Достаточно ли 7-8 часов сна для полноценного отдыха

Американские учёные провели ряд специальных исследований, в результате которых обнаружили, что сон в 7-8 часов не способствует восстановлению сил и полноценному отдыху человека. Причиной тому являются различные гаджеты и мобильные устройства, которые вредят качеству сна. Известно, что большинство людей во всем мире испытывают хронический избыток энергии и сил, это связано с тем, что в современном обществе продолжительность рабочего дня увеличивается и люди начинают отдыхать меньше, чем им нужно. Таким образом, американские специалисты считают, что сон продолжительностью в 7-8 часов не позволяет восстановить силы и полноценно отдохнуть после напряжённого дня. Медики единогласно утверждают, что электронные устройства и смартфоны также отрицательно влияют на качество здорового сна. Гаджеты отвлекают людей от настроя на сон своими светящимися экранами. Другие учёные говорят, что причина в сильном стрессе, с которым приходится часто сталкиваться человеку, лежит в волнении за работу, учёбу или личную жизнь. Идеальным количеством сна, не зависимо от времени, специалисты называют сон, пока человек полностью не отдохнёт. Таким образом, общепринятая норма сна в 7-8 часов является неприемлемой ко всем людям одновременно. Американский психиатр Томас Вер утверждает, что отдых, разделённый на промежутки по 3-4 часа каждый, будет более эффективен. Также он пришёл к выводу, что сон дольше 8 часов может наоборот навредить здоровью. svopi.ru