Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Два основных продукта для укрепления кишечной микрофлоры

Многие проблемы в нашем организме возникают из-за нарушения кишечной микрофлоры. Об этом корреспонденту ГолосUA сообщает врач-диетолог Оксана Скиталинская. По словам диетолога, многие проблемы в нашем организме, в частности высыпания на коже, возникают из-за нарушения кишечной микрофлоры. «Вообще, микрофлора, кишечник, а также многие микроорганизмы, которые живут сверху на нашем теле и внутри его. ученые рассматривают как отдельный орган.   На одну клетку человеческого организма приходится 10 бактериальных клеток. Из всех клеток, которые человек носит  на себе,  ему принадлежит лишь каждая 11-ая клетка. Все остальное —  это не его клетки. Мы родились уже с этими  бактериями, с этими бактериальными клетками, и  нам с ними жить. Очень важно, чтобы эти бактерии были нашими друзьями», — отмечает  О. Скиталинская. Диетолог приводит пример в случае, если мы употребляем антибиотики, мы очень сильно повреждаем свою собственную микрофлору. Так же, когда мы едим сахар, то способствуем брожению внутри кишечника.  Соответственно, это не вызывает полезных бактерий – как то: лакто- и  бифидобактерий. «Полезные бактерии в таких случаях всегда находятся в «полуобморочном» состоянии.  В это время активируются плохие, условно патогенные – бактерии. Они пропускают вредные, токсические, канцерогенные вещества через кишечную стенку в кровь, в печень и т.д. То есть, печени нужно сильно стараться вырабатывать  много ферментов, чтобы  все это переработать. В этих случаях у человека очень ослаблен очистительный, интоксикационный барьер. Поэтому необходимо укреплять кишечную микрофлору», — рекомендует врач-диетолог. Эксперт рекомендует для укрепления кишечной микрофлоры два основных продукта – пребиотики и пробиотеки. «Пребиотики – это продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся особенно нежные пектиновые продукты — это, например, запеченные свежие яблоки, мороженая малина, овсяные отруби, которые можно просто добавлять  в кашу. Также кофе и цикорием очень полезен. Топинамбур можно в салаты добавлять, также полезен экстракт артишока, можно пить чай из травы артишока. Обязательно чеснок, черемша и  квашеные овощи, капусты в том числе необходимо употреблять. Все перечисленное является пребиотиками. Они способствуют тому, что питается полезная кишечная микрофлора.  Она хорошо развивается и создает очень мощный барьер, который не пропускает ничего вредного внутрь организма», — поясняет О. Скиталинская. Диетолог также объясняет, что такое пробиотики. «Пробиотики – это полезные кисломолочные бактерии. Здесь нужно знать, что выживают только бифидо- и лактобактерии. Если вы видите, что продается, например,  продукт, в состав которого входит только болгарская палочка или термофильный стрептококк, то, к сожалению, они  не выживают. Лакто- и бифидобактерии выживают в кислой среде желудка. Поэтому можно каждый день утром, в обед и вечером нужно выпивать по полстакана  этих полезных бактерий . Тогда мы будем лучше себя чувствовать, у  нас  будет меньше вздуваться живот,  все неприятные явления быстро уйдут.  В течение недели они исчезнут, если придерживаться такой диеты», — резюмирует эксперт. ru.golos.ua

Источник: Два основных продукта для укрепления кишечной микрофлоры
Автор:
Теги: здоровье быстрый вечер Время Диета капуста

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина
Все верно, про- и пребиотики это лучшее, что можно найти из полезных добавок для кишечника, практически любые проблемы с жкт решают. Я к примеру на постоянке пью курсами эваларовскую мультифлору, покупаю на фитомаркет.ру. По жизни с кишечником имелись неполадки, сейчас ничего такого не ощущаю.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
3 продукта для похудения
3 продукта для похудения
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
3 основных закона Вселенной
3 основных закона Вселенной
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:59 15 дек 2023
Контактные линзы меняют естественный состав микрофлоры глаз
Контактные линзы меняют естественный состав микрофлоры глаз
0
Новости высоких технологий 06:00 03 апр 2016
10 основных признаков женщины — социопата
10 основных признаков женщины — социопата
58
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:20 19 май 2021
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
20
Интересный мир 03:15 03 апр 2018
Четыре основных правила, которые сделают вас неуязвимыми в общении с пожилыми родителями
Четыре основных правила, которые сделают вас неуязвимыми в общении с пожилыми родителями
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 22:31 20 авг 2023
Какие 3 продукта преобразят фарш: не все об этом знают – котлеты получатся идеальными
Какие 3 продукта преобразят фарш: не все об этом знают – котлеты получатся идеальными
0
Застолье 01:04 02 янв 2024
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
10
Интересный мир 01:05 22 фев 2017
Омолаживающие 8 упражнений для укрепления спины
Омолаживающие 8 упражнений для укрепления спины
1
Сад огород дача и все самое интересное 11:32 09 ноя 2018
Варенье для укрепления иммунитета
Варенье для укрепления иммунитета
1
Сад огород дача и все самое интересное 04:50 01 апр 2016
8 основных причин, почему ваша личная жизнь никак не складывается (и что с этим делать)
8 основных причин, почему ваша личная жизнь никак не складывается (и что с этим делать)
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:02 04 сен 2020
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
5
Интересный мир 03:06 11 мар 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства