Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Два основных продукта для укрепления кишечной микрофлоры

Многие проблемы в нашем организме возникают из-за нарушения кишечной микрофлоры. Об этом корреспонденту ГолосUA сообщает врач-диетолог Оксана Скиталинская. По словам диетолога, многие проблемы в нашем организме, в частности высыпания на коже, возникают из-за нарушения кишечной микрофлоры. «Вообще, микрофлора, кишечник, а также многие микроорганизмы, которые живут сверху на нашем теле и внутри его. ученые рассматривают как отдельный орган.   На одну клетку человеческого организма приходится 10 бактериальных клеток. Из всех клеток, которые человек носит  на себе,  ему принадлежит лишь каждая 11-ая клетка. Все остальное —  это не его клетки. Мы родились уже с этими  бактериями, с этими бактериальными клетками, и  нам с ними жить. Очень важно, чтобы эти бактерии были нашими друзьями», — отмечает  О. Скиталинская. Диетолог приводит пример в случае, если мы употребляем антибиотики, мы очень сильно повреждаем свою собственную микрофлору. Так же, когда мы едим сахар, то способствуем брожению внутри кишечника.  Соответственно, это не вызывает полезных бактерий – как то: лакто- и  бифидобактерий. «Полезные бактерии в таких случаях всегда находятся в «полуобморочном» состоянии.  В это время активируются плохие, условно патогенные – бактерии. Они пропускают вредные, токсические, канцерогенные вещества через кишечную стенку в кровь, в печень и т.д. То есть, печени нужно сильно стараться вырабатывать  много ферментов, чтобы  все это переработать. В этих случаях у человека очень ослаблен очистительный, интоксикационный барьер. Поэтому необходимо укреплять кишечную микрофлору», — рекомендует врач-диетолог. Эксперт рекомендует для укрепления кишечной микрофлоры два основных продукта – пребиотики и пробиотеки. «Пребиотики – это продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся особенно нежные пектиновые продукты — это, например, запеченные свежие яблоки, мороженая малина, овсяные отруби, которые можно просто добавлять  в кашу. Также кофе и цикорием очень полезен. Топинамбур можно в салаты добавлять, также полезен экстракт артишока, можно пить чай из травы артишока. Обязательно чеснок, черемша и  квашеные овощи, капусты в том числе необходимо употреблять. Все перечисленное является пребиотиками. Они способствуют тому, что питается полезная кишечная микрофлора.  Она хорошо развивается и создает очень мощный барьер, который не пропускает ничего вредного внутрь организма», — поясняет О. Скиталинская. Диетолог также объясняет, что такое пробиотики. «Пробиотики – это полезные кисломолочные бактерии. Здесь нужно знать, что выживают только бифидо- и лактобактерии. Если вы видите, что продается, например,  продукт, в состав которого входит только болгарская палочка или термофильный стрептококк, то, к сожалению, они  не выживают. Лакто- и бифидобактерии выживают в кислой среде желудка. Поэтому можно каждый день утром, в обед и вечером нужно выпивать по полстакана  этих полезных бактерий . Тогда мы будем лучше себя чувствовать, у  нас  будет меньше вздуваться живот,  все неприятные явления быстро уйдут.  В течение недели они исчезнут, если придерживаться такой диеты», — резюмирует эксперт. ru.golos.ua

Источник: Два основных продукта для укрепления кишечной микрофлоры
Опубликовал:
Теги: здоровье быстрый вечер Время Диета капуста

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина
Все верно, про- и пребиотики это лучшее, что можно найти из полезных добавок для кишечника, практически любые проблемы с жкт решают. Я к примеру на постоянке пью курсами эваларовскую мультифлору, покупаю на фитомаркет.ру. По жизни с кишечником имелись неполадки, сейчас ничего такого не ощущаю.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
5
Интересный мир 03:06 11 мар 2018
Продукты, восстанавливающие микрофлору
Продукты, восстанавливающие микрофлору
9
Здесь только хорошие новости! 17:01 26 фев 2020
Можно ли поставить стиральную машину под столешницу? Можно ли поставить стиральную машину под столешницу?
6 способов восстановить микрофлору кишечника: как создать идеальные условия для 100 миллиардов «хороших» микробов
6 способов восстановить микрофлору кишечника: как создать идеальные условия для 100 миллиардов «хороших» микробов
6
Женский каприз 01:54 24 июн 2018
3 рецепта блюд, улучшающих микрофлору кишечника
3 рецепта блюд, улучшающих микрофлору кишечника
21
Здесь только хорошие новости! 12:00 27 май 2019
Низший разум: Как кишечные бактерии управляют нашим мозгом
Низший разум: Как кишечные бактерии управляют нашим мозгом
0
Интересный мир 13:55 02 янв 2017
Кишечные инфекции у детей
Кишечные инфекции у детей
0
Женский сайт 11:15 06 янв 2016
НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ эти 9 полезных остатков продуктов
НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ эти 9 полезных остатков продуктов
13
Интересности 19:41 15 ноя 2017
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
66
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
Это должно стать основной заповедью. ЛЮБИТЕ СЕБЯ.
Это должно стать основной заповедью. ЛЮБИТЕ СЕБЯ.
31
Человек познаёт мир 09:47 11 янв 2019
Плохой кишечник портит кожу, иммунитет и нарушает работу мозга. Чтобы не допустить этого — употребляй продукты-помощники!
Плохой кишечник портит кожу, иммунитет и нарушает работу мозга. Чтобы не допустить этого — употребляй продукты-помощники!
30
Женский каприз 07:32 26 май 2018
Назван продукт, способный спасти женщин от рака груди
Назван продукт, способный спасти женщин от рака груди
5
Интересности 13:00 14 сен 2016
12 основных законов кармы
12 основных законов кармы
22
Человек познаёт мир 08:30 07 фев 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства