Причины снижения мужского гормона
Зачастую снижение мужского гормона в организме происходит по следующим причинам:
- Возраст после 40 лет. После этого возраста в организме мужчины происходит снижение выработки мужского гормона. Данная причина является необратимой, но в случае сильной андрогенной недостаточности мужчине назначают гормональную терапию
- Ожирение. В следствие неправильного питания сильный набор массы приводит к снижению тестостерона в организме. Более того на фоне пониженного мужского гормона начинает повышаться женский – эстроген. Повышенная выработка эстрогена приводит к сильному снижению тестостерона
- Отсутствие или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки
- Вредные привычки. Известно, что курение, алкоголь, отсутствие режима дня негативно влияют на весь организм, в том числе и на мужской гормон
- Недостаточное употребление витаминов и микроэлементов, получаемых с пищей. Для образования молекулы тестостерона необходимо чтобы организм получал достаточное количество полезных веществ
Причиной снижения гормона могут стать некоторые заболевания:
- Гипоталамно-гипофизарные нарушения. Данные отделы мозга отвечают за выработку гормонов и производство тестостерона в яичках.
- Нарушения в работе яичек. Любые заболевания, приводящие к неправильному функционированию яичек, снижают количество тестостерона
- Генетические заболевания
Вследствие понижения количества мужского гормона развивается следующая симптоматика:
- Снижение либидо и развитие эректильной дисфункции
- Снижение мышечной массы
- Набор массы тела
- Отсутствие или снижение волосяного покрова на теле
- Повышенная раздражительность
- Гинекомастия или рост грудных желез у мужчин
Нехватка гормона в организме приводит к нарушениям в работе практически всех систем организма: сбои в работе вегето-сосудистой системы, нарушения эндокринной системы, боли в мышцах и костях, нарушения мочеполовой системы, психоэмоциональные расстройства.
Зачем повышать уровень тестостерона?
Снижение нормы тестостерона приводит к тому, что у мужчины резко ухудшается общее состояние. Симптоматика дефицита может быть разнообразной, одни мужчины отмечают у себя внезапную усталость, потерю интереса к привычным вещам, апатию, в то время как другие становятся раздражительными, агрессивными. При появлении первых симптомов заболевания необходимо сразу обратиться за помощью к специалисту, потребуется сдать биохимический анализ крови, чтобы узнать точный уровень тестостерона.
Пониженный тестостерон приводит к появлению нежелательных заболеваний:
- Ожирение
- Болезни печени и почек
- Развитие гипертонии
- Остеопороз
- Нарушения эндокринной системы
- Простатиту
- Эректильной дисфункции
В раннем и подростковом возрасте недостаток тестостерона приводит к недостаточному формированию мужской формы тела: развивается фигура тела по женскому типу, отсутствует волосяной покров, не происходит изменения голоса. Могут развиться такие заболевания как анемия, остеопороз, вегето-сосудистые заболевания, сниженное половое влечение, вялая эрекция, бесплодие.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо своевременно посетить специалиста и, в случае необходимости, приступить к лечению.
Естественные способы увеличения гормона
Для того чтобы уровень тестостерона пришел в норму необходимо следовать простым рекомендациям:
Во-первых, требуется наладить режим дня. Обязательно придерживаться 8 часового ночного сна, правильно и своевременно питаться. Дело в том, что во время полноценного сна происходит выделение гормонов. Если пренебрегать сном, то выделение гормонов будет происходить с перебоем, что негативно скажется на всем организме. Правильное питание необходимо для формирования молекулы тестостерона, важно получать достаточное количество полезных микроэлементов, витаминов и минералов.
Во-вторых, необходимо поддерживать организм в нормальном весе. Избыточный вес приводит к снижению мужского гормона, поэтому очень важно справиться с излишним весом. Учеными доказано, что жировая ткань превращает тестостерон в эстроген.
В-третьих, физические упражнения. В среднем здоровому мужчине необходимо заниматься умеренными физическими упражнениями, это поспособствует выработке тестостерона. Стоит заниматься не более 3 раз в неделю, подходят упражнения с небольшим отягощением. Переусердствовать, в погоне за объемными мышцами, не рекомендуется, поскольку организм, находящийся в стрессе испытывает дефицит тестостерона.
5 эффективных способов
- Исключите стрессовые реакции. Во время стресса организм выделяет гормон кортизол, который блокирует образование тестостерона
- Употребляйте больше цинка. Цинк является важнейшим витамином для мужского здоровья: он превращает эстроген в тестостерон, способствует выработке большего количества мужского гормона, а также полезен для спермогенеза
- Больше заниматься сексом и получать сексуальное возбуждение. Возбуждение помогает повысить либидо, а оно в свою очередь улучшает выработку тестостерона
- Не перегревать яички. Ношение неправильного синтетического белья приводит к тому, что яички перегреваются, нарушается процесс спермогенеза и, соответственно, уменьшается количество мужского гормона
- Исключить вредные привычки. Курени и алкоголь оказывают негативное влияние на весь организм, в том числе, и на тестостерон. Употребление алкогольных продуктов вообще приводит к тому, что мужской гормон превращается в женский
В случаях, когда гормон снижен по причине неправильного образа жизни, мужчине будет проведена консультация, в которой дадут рекомендации как можно естественным путем увеличить тестостерон в организме.
Состояние мужского здоровья тесно связано с уровнем тестостерона, поэтому важно время от времени проходить обследования, сдавать анализы и посещать специалистов, чтобы можно было с легкостью преодолеть возникшие нарушения.
Комментарии (0)