Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Постуральный стресс

НЕ вы выбираете свою осанку, ваша осанка выбирает вас

Многие люди спрашивают, как иметь хорошую осанку. Bы не выбираете свою осанку, ваша осанка выбирает вас. Ваша задача состоит в том, чтобы исправить те отклонения от нормы, которые у вас есть, и вернуть свое тело к нормальной осанке и функционированию.

Простые правила использования тела


Пациент может помочь себе соблюдая несколько простых правил, касающихся правильного использования своего тела. Плохое использование своего тела приводит ко многим болезням, сохраняет многие другие и не дает возможности полного выздоровления.

В затылке и верхней части шеи находятся жизненно важная зона, которая контролирует работу мозга и тела как единого целого, точно также как междугородняя телефонная станция контролирует телефонную систему. Эта зона является зоной «первостепенного контроля». Типичные натуральные паттерны могут стать «рефлекторно-обусловленными паттерном», который программирует оптимальное движение, так как никто специально не учил нас стоять, сидеть или ходить.


1. Вес тела должен оказывать давление преимущественно на заднюю часть ступни,(на пятки). Расположите бедра над пятками. Движение начинается в лодыжках, а бедра должны отойти назад как можно дальше не изменяя равновесия на которое влияет положение ступней, и, не выбрасывая намеренно верхнюю часть тела вперед.

2. В положении стоя ступни должны найти нормальное положение. Самое удачное положение достигается, если поставить ступни под углом примерно 45° по отношению друг к другу. Дефекты становятся более выраженными, если этот угол уменьшается. Спина становится впалой, а живот выпирает.

3. Дышите естественно, чтобы позволить груди расширятся у основания грудной клетки. Распрямите спину у нижних ребр в это же время позвоночник удлинится.

4. Пусть плечи повиснут, как два старых мокрых плаща, свисающих с крючков. Не отводите их назад. Вы обнаружите, что свисающее положение приводит к тому, что плечи опустятся вниз так низко, как только это возможно, это будет нужное положение.

5. Пусть обе руки повиснут, пусть предплечье повиснет от локтя, кисть — от запястья, а пальцы — от ладони.


6. Не забудьте, что нижняя часть груди должна расширятся в стороны. Ваши ребра делжны расширяться и сокращаться впуская и ввпуская воздух.

7. Сейчас – самая важная часть, положение головы. Пусть голова будет смещена вперед и поднята вверх. Это может показаться сложным, но представьте, что вы продвигаете голову вперед на четверть дюйма по отношению к ее нормальному положению, не в низ, не назад, не вверх, а вперед. Не сгибайте шею, в просто слегка выдвинете ее вперед пo сравнение с нормальным положением.



Человек с хорошо координированными движениями стоит: кисти его рук тыльной стороной обращены немного вперед, большие пальцы смотрят вовнутрь, а локти — в стороны.

Там где речь идет о человеческом организме, природа не работает по частям, а задействует его целиком, поэтому вы должны координировать работу всех этих частей при помощи умственного усилия.

Автор: Юрий Бушуев



Отсюда



Источник: Постуральный стресс
Автор:
Теги: организм здоровье позвоночник тело болезнь вес Воздух Время голова

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:27 17 ноя 2019
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:18 20 авг 2020
17 эффективных способов снизить стресс
17 эффективных способов снизить стресс
29
Человек познаёт мир 17:15 21 окт 2021
31 фотография для тех, у кого стресс
31 фотография для тех, у кого стресс
5
Сад огород дача и все самое интересное 05:12 09 сен 2016
Чем полезен стресс
Чем полезен стресс
2
Сад огород дача и все самое интересное 08:41 02 ноя 2021
Как появляется стресс, и как с ним бороться
Как появляется стресс, и как с ним бороться
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:19 27 май 2023
Прослушивание этой мелодии уменьшает стресс на 65 процентов
Прослушивание этой мелодии уменьшает стресс на 65 процентов
0
Интересности 15:03 22 ноя 2016
Пять действенных способов снять стресс «здесь и сейчас»
Пять действенных способов снять стресс «здесь и сейчас»
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:00 19 апр 2022
Стресс опаснее коронавируса
Стресс опаснее коронавируса
2
Сад огород дача и все самое интересное 10:09 21 ноя 2021
5 идей для анти-стресс балкона
5 идей для анти-стресс балкона
1
Красивые квартиры 10:00 06 апр 2016
Почему от стресса мы худеем
Почему от стресса мы худеем
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:30 20 дек 2020
Претендентов на губернаторство ожидают четырехчасовые стресс-тесты
Претендентов на губернаторство ожидают четырехчасовые стресс-тесты
0
Общество и я 14:00 16 фев 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства