Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Японская методика против лени



«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты

Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.


Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзен подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики кайдзен на практике.


©





Источник: Японская методика против лени
Опубликовал:
Теги: бизнес Время Жизнь Япония лень запад

Комментарии (21)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Евгения Палетте
Мудрый все-таки японский народ. Я про себяскажу - метод проб и ошибок я пыталась приучить себя к гимнастике каждое утро. Но очень много дел, все куда-то надо идти, что-то выяснять с ЖКХ, работать за столом БЕСКОНЕЧНОЕ ЧИСЛО ЧАСОВ... (Продолжительность зависит от результатов) и т.д. НЕТ, ТАК НЕ ПРИВИВАЕТСЯ. И вот, я попробовала понемногу (Ну, может быть, пять минут) поделать необходимые упражнения. ТАК ТЕПЕРЬ Я ДАЖЕ КОФЕ НЕ МОГУ ВЫПИТЬ БЕЗ ТОГО, ЧТОБЫ ЭТО НИ СДЕЛАТЬ... А ПОЛЬЗА ОГРОМНАЯ ( и для сердца, и для кровобращения, и для суставов, и для дефекации (прошу прощенья), и просто для ориентации в пространстве)... Наверняка, у нас есть еще такие люди, которые пришли к этому самостоятельно.
Roman Guz
Я как и все наверное узнаю себя в этой статье, лень трудно побороть. Но такой подход мне в новизну и я захотел попробовать. Думаю у меня все получиться. Спасибо, всегда рад узнать что то новое.
Artem281
Я по своей натуре очень ленивый человек, когда я увидел эту программу мне стало интересно, и я начал качать пресс по 1 минуте каждые 2-3 часа, на сегодняшний день я уже занимаюсь по 10 минут! Отличная методика для ленивых!!!
Айва Aiva
а что с прессом-то у вас?
Irina Novichihina
Да фиг с ним, с прессом!!! Главное лень победил. :-)))
Денис Дронов
А как же быть с утверждением, что лень - двигатель прогресса. Может, все таки не стоит с нею бороться?
Айва Aiva
надо только использовать)
Тамара Лящук
Бороться точно не нужно - бороться с собой глупо (быть себе врагом))). Думаю - лень нужно приручить)))) и тогда мы управляем ею, а не она нами!)
Денис Колесников
Лень - это защитная реакция организма. Для того, что бы бороться с ленью, надо себя чем то мотивировать или поощрять, но мне лень :)
Айва Aiva
а от чего вы защищаетесь?))
Иосиф
Отличная идея, попробую так спортом позаниматься и довести время до часа. Должно получится. Попробую сегодня же.
Lady_in_red
попробуйте минуту в планке простоять )))
это хорошее начало
Моника Феррани
Хороший совет! Браво
Планка - дело сложное, минута в планке каждый день, пресс с черепахой (кубики) через месяц гарантирован
Наталья Акимова
))Самый действенный способ борьбы с ленью! Посидеть и подумать, что будет и как измениться моя жизнь, если я этого не буду делать?! Если пришло осознание, что изменения существенные и не в лучшую сторону - лень исчезнет сама собой!))До некоторых доходит лишь с появлением проблем.)
Любовь Егорченко
Также, как и все, борюсь с ленью. Чаще получается, иногда - нет)))
Айва Aiva
нужна методика, как использовать лень)
Irina Novichihina
Я сдаюсь без боя. :-)))
Алсу Шарифуллина
Ага. Полезно книги читать. По минуте ))
Иван Иваныч
Живу в предгорьях и мне лень двигать, что-нибудь добыть на пропитание. Одной минутой ловли форели или, чтобы стрельнуть куропатку не обойдёшься.Да и птичку жалко. Поэтому увлёкся научными трудами академика Ю.Николаева и Нобелевского лауреата Ёсинори Осуми,о лечебном голодании.Очень познавательно.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
9
Интересный мир 08:16 02 сен 2016
Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен
Как достичь цели, уделяя ей всего пару минут в день, или японская философия кайдзен
15
Женский каприз 15:17 22 дек 2021
Итальянская методика кроя Modellismo
Итальянская методика кроя Modellismo
0
Дома лучше! 08:43 24 окт 2018
Салат «Приступ лени»: Всего 4 ингредиента, а наедаешься, как полноценным ужином
Салат «Приступ лени»: Всего 4 ингредиента, а наедаешься, как полноценным ужином
4
Здесь только хорошие новости! 09:00 31 окт 2019
Мария Кожевникова объяснила свой отказ от вакцинации против коронавируса
Мария Кожевникова объяснила свой отказ от вакцинации против коронавируса
1
Сад огород дача и все самое интересное 13:36 03 июл 2021
Мамы больше нет: Зарубина ушла из жизни перед очередным судом против Александра Малинина
Мамы больше нет: Зарубина ушла из жизни перед очередным судом против Александра Малинина
21
Все о звездах шоубизнеса 14:35 08 июн 2018
Аптечные витамины против выпадения волос! Стимуляция роста живого корня.
Аптечные витамины против выпадения волос! Стимуляция роста живого корня.
7
Интересный мир 06:05 18 дек 2017
Это яд против морщин! Бесхитростная манипуляция за 2 минуты справится с веером морщинок и напитает кожу.
Это яд против морщин! Бесхитростная манипуляция за 2 минуты справится с веером морщинок и напитает кожу.
48
Интересный мир 20:30 31 янв 2018
Почему родители Галкина были против его брака с Аллой
Почему родители Галкина были против его брака с Аллой
46
Интересности 09:49 02 апр 2021
Сильная маска для роста и против выпадения волос. Просто заварите листья лавра
Сильная маска для роста и против выпадения волос. Просто заварите листья лавра
26
Женский каприз 15:34 29 май 2021
Косметологи умоляют: «Даже не вздумайте тратиться на дорогие препараты против целлюлита! Используйте это средство раз в неделю…»
Косметологи умоляют: «Даже не вздумайте тратиться на дорогие препараты против целлюлита! Используйте это средство раз в неделю…»
3
Интересный мир 04:28 05 мар 2018
Мама будет в бешестве? Стриптизерша показала кольцо на руке сына Королевой
Мама будет в бешестве? Стриптизерша показала кольцо на руке сына Королевой
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства