Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.
<noindex><img src="//mediasole.ru/data/images/293/293074/4742274_original.jpg" alt="" data-image-id="293074"/>

Японская методика против лени




«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты

Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.


Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзен подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики кайдзен на практике.


©





Источник: Японская методика против лени
Написал:
Теги: бизнес Время Жизнь Япония лень запад

Комментарии (18)

Roman Guz
Я как и все наверное узнаю себя в этой статье, лень трудно побороть. Но такой подход мне в новизну и я захотел попробовать. Думаю у меня все получиться. Спасибо, всегда рад узнать что то новое.
Денис Дронов
А как же быть с утверждением, что лень - двигатель прогресса. Может, все таки не стоит с нею бороться?
Айва Aiva
надо только использовать)
Тамара Лящук
Бороться точно не нужно - бороться с собой глупо (быть себе врагом))). Думаю - лень нужно приручить)))) и тогда мы управляем ею, а не она нами!)
Денис Колесников
Лень - это защитная реакция организма. Для того, что бы бороться с ленью, надо себя чем то мотивировать или поощрять, но мне лень :)
Айва Aiva
а от чего вы защищаетесь?))
Иосиф
Отличная идея, попробую так спортом позаниматься и довести время до часа. Должно получится. Попробую сегодня же.
Lady_in_red
попробуйте минуту в планке простоять ))) это хорошее начало
Artem281
Я по своей натуре очень ленивый человек, когда я увидел эту программу мне стало интересно, и я начал качать пресс по 1 минуте каждые 2-3 часа, на сегодняшний день я уже занимаюсь по 10 минут! Отличная методика для ленивых!!!
Айва Aiva
а что с прессом-то у вас?
Irina Novichihina
Да фиг с ним, с прессом!!! Главное лень победил. :-)))
Любовь Егорченко
Также, как и все, борюсь с ленью. Чаще получается, иногда - нет)))
Айва Aiva
нужна методика, как использовать лень)
Евгения Палетте
Мудрый все-таки японский народ. Я про себяскажу - метод проб и ошибок я пыталась приучить себя к гимнастике каждое утро. Но очень много дел, все куда-то надо идти, что-то выяснять с ЖКХ, работать за столом БЕСКОНЕЧНОЕ ЧИСЛО ЧАСОВ... (Продолжительность зависит от результатов) и т.д. НЕТ, ТАК НЕ ПРИВИВАЕТСЯ. И вот, я попробовала понемногу (Ну, может быть, пять минут) поделать необходимые упражнения. ТАК ТЕПЕРЬ Я ДАЖЕ КОФЕ НЕ МОГУ ВЫПИТЬ БЕЗ ТОГО, ЧТОБЫ ЭТО НИ СДЕЛАТЬ... А ПОЛЬЗА ОГРОМНАЯ ( и для сердца, и для кровобращения, и для суставов, и для дефекации (прошу прощенья), и просто для ориентации в пространстве)... Наверняка, у нас есть еще такие люди, которые пришли к этому самостоятельно.
Irina Novichihina
Я сдаюсь без боя. :-)))
Наталья Акимова
))Самый действенный способ борьбы с ленью! Посидеть и подумать, что будет и как измениться моя жизнь, если я этого не буду делать?! Если пришло осознание, что изменения существенные и не в лучшую сторону - лень исчезнет сама собой!))До некоторых доходит лишь с появлением проблем.)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
Эта японская методика поможет избавиться от лени и достичь всего, чего пожелаешь!
2
Цветик-семицветик 17:11 14 янв 2018
Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности
Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности
24
Цветик-семицветик 02:35 11 май 2018
Как преодолеть лень и начать заниматься физическими упражнениями
Как преодолеть лень и начать заниматься физическими упражнениями
2
Новости и Факты (НиФ) 08:45 16 май 2018
Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь
Как победить лень? Правило "2-х минут" изменит вашу жизнь
14
Интересности 10:00 15 фев 2018
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
13
Капризулька 05:05 14 дек 2017
«Инемури» — японское искусство никогда не спать
«Инемури» — японское искусство никогда не спать
1
Жизнь прекрасна 04:00 13 дек 2016
Как мотивировать себя, когда лень одолевает
Как мотивировать себя, когда лень одолевает
10
Новости и Факты (НиФ) 13:21 13 апр 2018
Тело Бритни Спирс. Кое-что про стыд и лень
Тело Бритни Спирс. Кое-что про стыд и лень
8
Живи правильно 04:01 08 апр 2016
Необычные советы японского доктора Вонга
Необычные советы японского доктора Вонга
44
Капризулька 09:36 04 май 2018
Успокой малыша за 4 СЕКУНДЫ! Методика американского педиатра.
Успокой малыша за 4 СЕКУНДЫ! Методика американского педиатра.
8
Мир Путешествий 04:25 10 май 2017
Китайская методика познания себя «9 звезд»: узнай правду о своей судьбе!
Китайская методика познания себя «9 звезд»: узнай правду о своей судьбе!
2
Цветик-семицветик 08:57 29 сен 2016
Предсвадебная диета Меган Маркл! Впрочем, она питается так почти всегда, потому и выглядит безукоризненно.
Предсвадебная диета Меган Маркл! Впрочем, она питается так почти всегда, потому и выглядит безукоризненно.
0
Мир Путешествий 15:04 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства