Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

7 важных факторов, влияющих на наш вес


На носу лето, а тренировки почему-то не приносят нужного результата. Знакомо, правда? Все дело в том, что вы пытаетесь заполучить заветные кубики пресса наобум, даже не представляя, как в точности работает ваше тело. Как ускорить метаболизм и сбросить лишний вес без серьезных усилий?

Устраняем стресс
Мы все живем в состоянии перманентного стресса. Это основная причина появления лишнего веса, а вовсе не пиво. Дело в том, что стресс приводит к замедлению метаболизма: организм считает опасность реальной и пытается как может сэкономить ресурсы. Медитируйте, успокаивайтесь и худеть будет намного проще.




Стальные мышцы
Речь идет о недостатке железа. Именно этот элемент несет ответственность за поставку кислорода к мышцам. Меньше кислорода — меньше энергии — замедленный метаболизм — прощай, пресс кубиками. Бросайте курить и включите в рацион печень, гречку и бобовые.

Проблемы со щитовидкой



Проблемы со щитовидной железой также касаются большинства россиян: сказывается недостаток йода. А пониженная функция щитовидки негативно сказывается на скорости метаболизма, поэтому морепродукты и яйца должны быть на вашем столе в обязательном порядке.


Тепло и толсто
Конечно, зимой меньше всего на свете хочется открывать двери и окна. Однако, сделать это придется: врачи-диетологи советуют не только проветривать помещение, но и спать при пониженной температуре. Дело в том, что холод заставляет работать подкожно-жировую клетчатку, от которой зависит скорость сжигания калорий.




Снэки
Совет от капитана Очевидность: прекратите перекусывать жирными снэками и обманчиво легкими сладкими йогуртами. Мы просто вынуждены включить этот пункт в список — элементарный способ ускорить метаболизм отчего-то игнорируют чаще прочих. Попробуйте брать с собой на работу смесь орехов кешью, грецких и миндаля. Полиненасыщенные кислоты в них помогут повысить скорость жиросжигания.

Кто рано встает



Тот строен и строг. Солнце действительно способно упорядочить весь наш дневной ритм, можете и сами проверить это на личном опыте. Проснитесь пораньше и почувствуете, что и перекусывать сладким перехотелось (организму больше не нужна подпитка глюкозой) и энергии стало как-то побольше.




Спорт
Лежа на диване метаболизм не разогнать, хоть что придумывай. Силовая тренировка ускорит метаболизм на следующие двое суток (поэтому, в том числе, стандартная программа тренировок подразумевает работу день через день), а мышечная масса будет сжигать больше калорий, чем жировые отложения.

© Don't Panic






Источник: 7 важных факторов, влияющих на наш вес
Опубликовал:
Теги: Спорт здоровье Диета полезное Человек вес железо зима кислород

Комментарии (4)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ludmila Kazimirova 
одно и то же из одной статьи в другую
Мария Москаленко
Спорт спорту рознь! Здраво выстроенная система упражнений. Главное - выкладываться. Но для меня ценен принцип: пусть плохо, но сделать, чем не сделать... И следить за едой. просто не переедать.
Колесникова Оксана
ничего нового для себя не открыла) баян!)))
Свитлана Иващенко
Спасибо за статьи о Здоровом образе жизни!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Ошибки за завтраком, влияющие на продолжительность жизни
Ошибки за завтраком, влияющие на продолжительность жизни
3
Сад огород дача и все самое интересное 08:02 04 дек 2021
Что не так с людьми c отрицательным резус-фактором
Что не так с людьми c отрицательным резус-фактором
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:26 18 сен 2021
Компактный интерьер для маленьких квартир: удобно, красиво, функционально Компактный интерьер для маленьких квартир: удобно, красиво, функционально
5 признаков, что твой отец оставил тебе эмоциональную травму (и это влияет на тебя сейчас)
5 признаков, что твой отец оставил тебе эмоциональную травму (и это влияет на тебя сейчас)
37
Человек познаёт мир 19:16 13 авг 2021
Диетолог Гинзбург назвал действенные способы похудения к Новому году
Диетолог Гинзбург назвал действенные способы похудения к Новому году
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:45 Вчера
Знаменитые киношные пары: тогда и сейчас
Знаменитые киношные пары: тогда и сейчас
5
Сад огород дача и все самое интересное 22:31 01 дек 2021
Осторожно! 8 факторов убивающих мозг
Осторожно! 8 факторов убивающих мозг
18
Человек познаёт мир 03:44 09 июл 2018
Как темперамент мужчины влияет на секс
Как темперамент мужчины влияет на секс
39
Здесь только хорошие новости! 22:51 18 фев 2021
«Очень важные» картиночки с домашними животиночками
«Очень важные» картиночки с домашними животиночками
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:04 02 июн 2021
Люди с отрицательным резус-фактором — кем были их предки, и с Земли ли они?
Люди с отрицательным резус-фактором — кем были их предки, и с Земли ли они?
53
Человек познаёт мир 08:20 10 апр 2018
13 факторов утечки энергии или как мы теряем свою силу
13 факторов утечки энергии или как мы теряем свою силу
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:18 14 дек 2020
Предки людей с отрицательным резус-фактором были не люди
Предки людей с отрицательным резус-фактором были не люди
0
Женский каприз 12:39 13 апр 2018
Скол до металла в ванне: как вернуть поверхности прежний блеск
Скол до металла в ванне: как вернуть поверхности прежний блеск
0
Жизнь прекрасна 14:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства