Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Что может произойти, если съедать по 3 яйца в день?



Все знают, что в яйцах содержится много холестерина, поэтому люди стараются не есть их. Тем не менее, яйца очень полезны для нашего организма.

Следует каждый день съедать яйца и вот список причин:

  1. В противовес распространенному мнению, яйца понижают уровень плохого холестерина. В них содержится 180-186мг, тогда как печень вырабатывает 1000-2000 мг. Съедая в день по 3 яйца, Вы сможете снизить уровень плохого холестерина.

  2. Яйца положительно влияют на кости. Они содержат кальций и витамин D.

  3. Яйца полезны для роста мышечной массы, они содержат много белка. 2 яйца по содержанию белков равны среднему куску мяса.

  4. Они содержат так же такие полезные вещества как: магний, железо, фосфор, витамины А, Е, В12, В6.

  5. Яйца помогают сбросить лишний вес. Они содержат полезные вещества, которые помогают избавиться от нежелательных отложений.

  6. Согласно сведениям Американской коллегии по питанию, яйца могут подавить постоянное чувство голода.

  7. Яйца – отличная профилактика проблем со зрением. Они содержат лютеин, зеаксанктин, которые в несколько раз уменьшают возможное развитие катаракты.

  8. Помогают предотвратить проблемы с сердцем. Белок помогает в профилактике гипертонии.



Источник: Что может произойти, если съедать по 3 яйца в день?
Автор:
Теги: здоровье Мнение железо Зрение продукты питания вес голод полезности

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Данилина
оЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ О ПОЛЬЗЕ ЯИЦ, ОНА ПОМОЖЕТ МНОГИМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МИФА ЧТО ЯЙЦА ВРЕДНЫ, НО ЕСЛИ ВЫ БОИТЕСЬ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ТО ЕШЬТЕ ЯЙЦА С ОВОЩАМИ
Евгения Палетте
Спасибо большое вам, дорогая,за совет. Очень приятная информация. Люблю яичницу.
Елена Бахарева
Класс! Спасибо за статью
Ольга Ульянова
Успокоили. Очень люблю яйца, но переживала, что они не слишком полезны.
Теперь все встало на свои места.
Елена Шалай
Всегда знала, что яйца - очень полезный и необходимый для организма продукт! Но мне не верили. Слава Богу наконец-то нашелся хоть один умный человек, который развеял миф о вреде яиц (надеюсь, теперь уже навсегда), чему я очень рада! Так что смело жарьте (варите) яйца, и наслаждайтесь!
Халилова Н
obojayu v lubom vide,ochen polezhaya informaciya
Татьяна Монахова
Приятно, когда аргументированно доказывают правильные вещи. А то сейчас просто какая-то кампания против яиц. Все кричат об их вреде, что полная чушь. Это один из полезнейших продуктов. Спасибо автору за статью!
(с)Нежная королева
В Риге умерла старушка в 92 года. Успела поделиться, что всю жизнь ела только по 2 яйца в день и больше ничего!!!
людмила мищенко
Отличная статья! Яичница с овощами на растительном масле любимая еда!
Татьяна Петрова 
Поддерживаю радость комментирующих я делаю омлет с добавлением молока и зелени какая есть в доме(лук,руккола,шпинат и т.д)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Исследования показали, что будет с вашим телом, если съедать по 2 яйца в день
Исследования показали, что будет с вашим телом, если съедать по 2 яйца в день
29
Сад огород дача и все самое интересное 11:31 26 май 2018
Зачем варить яйца в фольге: ловкий трюк
Зачем варить яйца в фольге: ловкий трюк
5
Сайт обо всём и для всех 15:19 10 ноя 2023
Коричневые или белые: какие куриные яйца считаются полезнее, и почему они по-разному стоят
Коричневые или белые: какие куриные яйца считаются полезнее, и почему они по-разному стоят
6
Человек познаёт мир 07:30 18 мар 2024
Модные правила на каждый день
Модные правила на каждый день
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:24 24 мар 2024
3 способа сварить треснувшие яйца, чтобы не вытекал белок
3 способа сварить треснувшие яйца, чтобы не вытекал белок
1
Человек познаёт мир 05:30 06 мар 2024
5 продуктов для красоты и молодости на каждый день
5 продуктов для красоты и молодости на каждый день
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:34 08 июн 2020
 Что может произойти, если не ужинать
Что может произойти, если не ужинать
23
Жизнь прекрасна 23:30 25 фев 2020
Почему кукушка не высиживает собственные яйца, а подбрасывает их в другие гнезда
Почему кукушка не высиживает собственные яйца, а подбрасывает их в другие гнезда
4
Человек познаёт мир 11:30 09 фев 2024
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 10 фев 2020
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
25
Сад огород дача и все самое интересное 23:05 25 мар 2017
10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый
10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:16 10 май 2021
Муж очень хотел ребенка, но на выписку пришел даже без цветов
Муж очень хотел ребенка, но на выписку пришел даже без цветов
0
Сайт обо всём и для всех 23:50 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства