Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Что может произойти, если съедать по 3 яйца в день?




Все знают, что в яйцах содержится много холестерина, поэтому люди стараются не есть их. Тем не менее, яйца очень полезны для нашего организма.

Следует каждый день съедать яйца и вот список причин:

  1. В противовес распространенному мнению, яйца понижают уровень плохого холестерина. В них содержится 180-186мг, тогда как печень вырабатывает 1000-2000 мг. Съедая в день по 3 яйца, Вы сможете снизить уровень плохого холестерина.

  2. Яйца положительно влияют на кости. Они содержат кальций и витамин D.

  3. Яйца полезны для роста мышечной массы, они содержат много белка. 2 яйца по содержанию белков равны среднему куску мяса.

  4. Они содержат так же такие полезные вещества как: магний, железо, фосфор, витамины А, Е, В12, В6.

  5. Яйца помогают сбросить лишний вес. Они содержат полезные вещества, которые помогают избавиться от нежелательных отложений.

  6. Согласно сведениям Американской коллегии по питанию, яйца могут подавить постоянное чувство голода.

  7. Яйца – отличная профилактика проблем со зрением. Они содержат лютеин, зеаксанктин, которые в несколько раз уменьшают возможное развитие катаракты.

  8. Помогают предотвратить проблемы с сердцем. Белок помогает в профилактике гипертонии.



Источник: Что может произойти, если съедать по 3 яйца в день?
Опубликовал:
Теги: здоровье Мнение железо Зрение продукты питания вес голод полезности

Комментарии (11)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Данилина
оЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ О ПОЛЬЗЕ ЯИЦ, ОНА ПОМОЖЕТ МНОГИМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МИФА ЧТО ЯЙЦА ВРЕДНЫ, НО ЕСЛИ ВЫ БОИТЕСЬ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ХОЛЕСТЕРИН, ТО ЕШЬТЕ ЯЙЦА С ОВОЩАМИ
Евгения Палетте
Спасибо большое вам, дорогая,за совет. Очень приятная информация. Люблю яичницу.
Елена Бахарева
Класс! Спасибо за статью
Ольга Ульянова
Успокоили. Очень люблю яйца, но переживала, что они не слишком полезны.
Теперь все встало на свои места.
Елена Шалай
Всегда знала, что яйца - очень полезный и необходимый для организма продукт! Но мне не верили. Слава Богу наконец-то нашелся хоть один умный человек, который развеял миф о вреде яиц (надеюсь, теперь уже навсегда), чему я очень рада! Так что смело жарьте (варите) яйца, и наслаждайтесь!
Халилова Н
obojayu v lubom vide,ochen polezhaya informaciya
Татьяна Монахова
Приятно, когда аргументированно доказывают правильные вещи. А то сейчас просто какая-то кампания против яиц. Все кричат об их вреде, что полная чушь. Это один из полезнейших продуктов. Спасибо автору за статью!
(с)Нежная королева
В Риге умерла старушка в 92 года. Успела поделиться, что всю жизнь ела только по 2 яйца в день и больше ничего!!!
людмила мищенко
Отличная статья! Яичница с овощами на растительном масле любимая еда!
Татьяна Петрова 
Поддерживаю радость комментирующих я делаю омлет с добавлением молока и зелени какая есть в доме(лук,руккола,шпинат и т.д)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Шок: что произойдет, если съедать по 3 финика каждый день
Шок: что произойдет, если съедать по 3 финика каждый день
4
Интересный мир 05:55 03 июл 2018
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
То, что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Именно 3!
25
Дача сад огород и просто интересное 23:05 25 мар 2017
Купили участок под ИЖС. С чего начинать обустройство? Купили участок под ИЖС. С чего начинать обустройство?
Исследования показали, что будет с вашим телом, если съедать по 2 яйца в день
Исследования показали, что будет с вашим телом, если съедать по 2 яйца в день
29
Дача сад огород и просто интересное 11:31 26 май 2018
Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день
Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать 2 банана в день
1
Интересности 16:01 06 апр 2017
Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Обязательно 3!
Что произойдет с твоим телом, если будешь есть 3 яйца в день. Обязательно 3!
32
Здесь только хорошие новости! 10:00 20 авг 2019
9 причин, почему нужно съедать по 2 яйца в день
9 причин, почему нужно съедать по 2 яйца в день
1
Женский каприз 13:26 23 янв 2018
Вот что происходит с твоим организмом, если ты не ешь яйца постоянно! Всего лишь 1 куриное яйцо в день…
Вот что происходит с твоим организмом, если ты не ешь яйца постоянно! Всего лишь 1 куриное яйцо в день…
29
Интересный мир 06:59 15 мар 2018
Загадка «Тайной вечери» Леонардо да Винчи, которую не могут разгадать по сей день
Загадка «Тайной вечери» Леонардо да Винчи, которую не могут разгадать по сей день
13
Жизнь прекрасна 15:30 15 ноя 2020
8 вещей, которые произойдут с твоим организмом, если ты начнешь есть мёд каждый день.
8 вещей, которые произойдут с твоим организмом, если ты начнешь есть мёд каждый день.
38
Интересный мир 07:30 09 ноя 2017
Едим по 3 яйца в день: смотрим результат за месяц
Едим по 3 яйца в день: смотрим результат за месяц
1
Здесь только хорошие новости! 12:01 10 май 2020
«На следующий день я подала на развод»
«На следующий день я подала на развод»
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 29 окт 2020
33 секрета безупречного вкуса. Это должна прочитать каждая женщина!
33 секрета безупречного вкуса. Это должна прочитать каждая женщина!
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:52 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства