Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!

Всего 8 упражнений, 6 минут, и ты в шикарной форме!

Ну может быть — это громко сказано, ничего не делая, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом она не требует много времени, и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета, компьютерного стола, небольшого рабочего места.



Особенно она хороша, для офисных работников, которые целый день проводят в офисе и ограничены в движениях так сказать. А сейчас, в век всеобщей компьютеризации, так и подавно необходима всем, чтобы получать хоть какую то физическую нагрузку. Гимнастика была разработана, в 80 -е годы и была очень популярна в советское время, и даже дважды получила золотую медаль ВДНХ СССР.

Если вы будете действительно выполнять упражнения, каждый час, то потратите около 15 % съеденных калорий, плюс польза для всего организма очень большая, так как, каждый час, вы будете приводить в движение все тело, временно отключаться от рабочего процесса, что позволить дать мозгам отдохнуть и в дальнейшем более эффективно работать.


Всего 6 минут, каждый час, а результаты вы заметите уже через три дня. Подтянуться мышцы всего тела, начнет немного уменьшаться вес. Хотя первые три дня, могут быть самыми тяжелыми, так как придется делать усилие над собой, чтобы делать эту гимнастику каждый час.



Смысл и упражнения гимнастики Воробьева

Для того чтобы делать эти простые упражнения, необходимо небольшое пространство, к примеру, рабочее место. Можно проводить их стоя или сидя, каждое упражнение должно выполняться по 40 раз. Особое внимание обратите на последнее условие, это основа данного вида гимнастики.

Итак, сами упражнения.

Упражнения скрытой гимнастики Воробьева.

  • Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

  • Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

  • Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.

  • Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.

  • Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

  • Чтобы дать отдыхспине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

  • Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.

  • Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.




У этой гимнастики, вообще нет противопоказаний. Очень часто, это может быть единственным способом, чтобы хоть как то, поддерживать свое здоровье.

Обязательно попробуйте эту гимнастику и вы удивитесь, на сколь она действенная.

Источник



Источник: Худеть ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!
Опубликовал:
Теги: гимнастика здоровье полезное ВДНХ вес внимание Время

Комментарии (8)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Зоя Пулик
Замечательно!!!Упорядоченные простые движения.Приучить себя делать их каждый час,не забывать-единственная сложность.Это здорово!
Galina Zankevich
Результат за первую неделю - супер! Выдержала и не забыла первые 4 дня каждый час и ещё 3 дня раз 7 за день. В моем прекрасном возрасте за 50 получила столько облегчения суставам и подтяжку всего тела, просто не верится самой. Супер! Рекомендую пробовать и не останавливаться на 7 днях! А я набираюсь решимости на новый виток упражнений.
Анна Бекирова
Не понятно , как сдвигать лопатки. Сидя ягодицами не подвигать. Сотрудники ржут. Прекрасная возможность отвлечь коллектив от работы.
Евгения Комиссарова
Хотя если сидя- как на картинке- то наверное это легче гораздо))
Евгения Комиссарова
Не так то и легко. У меня стоячая работа сутками...я первое упражнение еле еле с остановками сделала и к следующим уже не перейти...мне только 51..А как делать каждый час? Если хоть 1 раз в день- уже будет хорошо)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Жарю (не пеку) целую гору хрустящих кабачков и при этом не стою у плиты (за 15 минут). А плита остаётся чистой
Жарю (не пеку) целую гору хрустящих кабачков и при этом не стою у плиты (за 15 минут). А плита остаётся чистой
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 15 июн 2021
Наел пузо, питаясь сухомяткой на стройке. Заказчик подсказал простой способ худеть на 2 кг в неделю
Наел пузо, питаясь сухомяткой на стройке. Заказчик подсказал простой способ худеть на 2 кг в неделю
53
Здесь только хорошие новости! 06:13 03 июн 2021
Летний душ своими руками Летний душ своими руками
Нужно ли вынимать зарядку с розетки, когда ничего не заряжается
Нужно ли вынимать зарядку с розетки, когда ничего не заряжается
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:00 29 май 2021
Скрытая гимнастика профессора Воробьева: без лишних усилий и без напряжения
Скрытая гимнастика профессора Воробьева: без лишних усилий и без напряжения
0
Женский каприз 09:47 31 окт 2018
Не надо ничего и ни у кого просить! Даже у детей!
Не надо ничего и ни у кого просить! Даже у детей!
54
Здесь только хорошие новости! 05:26 15 апр 2021
Шикарные пирожки из ничего за 20 минут к чаю
Шикарные пирожки из ничего за 20 минут к чаю
9
Здесь только хорошие новости! 08:01 09 сен 2019
Как накопить 20 миллионов и прославиться, ничего не делая: История успеха японского бездельника
Как накопить 20 миллионов и прославиться, ничего не делая: История успеха японского бездельника
6
Жизнь прекрасна 13:30 18 апр 2021
Жена часто говорит:  - Помой пол - ты так хорошо это делаешь...
Жена часто говорит: - Помой пол - ты так хорошо это делаешь...
1
Здесь только хорошие новости! 01:03 Вчера
15 минут в день: 11 способов навсегда забыть о генеральной уборке
15 минут в день: 11 способов навсегда забыть о генеральной уборке
16
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:01 31 май 2021
Почему некоторые женщины за сорок остаются одинокими, и ничего с этим не делают?
Почему некоторые женщины за сорок остаются одинокими, и ничего с этим не делают?
96
Живи правильно 09:00 26 окт 2020
Берем банку фасоли и через 35 минут ставил на стол наваристый грузинский суп
Берем банку фасоли и через 35 минут ставил на стол наваристый грузинский суп
22
Здесь только хорошие новости! 10:43 13 май 2021
« Неужели подкачался»: фото Филиппа Киркорова на отдыхе привело в восторг даже его недоброжелателей
« Неужели подкачался»: фото Филиппа Киркорова на отдыхе привело в восторг даже его недоброжелателей
0
Интересный мир 09:41 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства