Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.
<noindex><img src="//s.mediasole.ru/images/725/725342/7410867_900.jpg" alt="" data-image-id="725342"/></noinde

Как быть «нагло довольной собой» в 60 лет




Как-то в одной закрытой фейсбук-группе, где девушки увлеченно обсуждают темы молодости и красоты, одна женщина опубликовала в комментариях свою фотографию со словами: «Мне скоро 60…». Все, включая меня, почти потеряли сознание от восторга, потому что на фотографии была прекрасная, стройная, ухоженная, естественно-молодая женщина. Ее потом буквально «разобрали на части», пытаясь узнать, что да как и в чем эликсир молодости. Елена Пятибрат — так зовут невероятную эту леди, которая, помимо прочего, оказалась мамой давней моей знакомой, — терпеливо отвечала на все вопросы, а теперь поделилась своими секретами с нами.


-Когда и почему вы пришли к ежедневному занятию собой — тому, что вы называете рутиной? Обычно девушкам/женщинам сложно найти время, лень, а проще пойти в салон и сделать, например, уколы красоты.

Ежедневная рутина, т.е. в буквальном смысле ежедневные и многолетние действия, без пропусков, начала формироваться с 26 лет. С тех пор как я в очередной раз умерла и непонятным образом в очередной раз выжила. Это не «фигура речи», а констатация факта. У меня врожденные проблемы с иммунитетом, и всю сознательную жизнь я его «формирую». Как назвал этот процесс мой третий муж – «закат солнца вручную». То, как выглядит мое лицо и тело в нынешние без двух месяцев 60 лет, — это приятный побочный эффект тех самых простых, тупых, всем известных действий. А уколы, филеры, пластика и прочие достижения современной косметологии мне абсолютно недоступны в силу тех же проблем с иммунитетом. Обхожусь своими силами. Знаю, что лингвистов сильно раздражает слово «рутина». Но именно оно отражает суть.



-Что входит в ваш ежедневный «ритуал красоты»? И расскажите, пожалуйста, про БАДы, которые вы принимаете, — как и почему сформировался именно этот набор?

То, что вы назвали «ритуал красоты», я делаю, в первую очередь, для выживания и сохранения работоспособности. Но эти же действия сохраняют молодость и красоту, как оказалось. Вот мой абсолютный минимум:

Утро – самомассаж в постели (5 мин.), китайская гимнастика (17 мин.), двукратное очищение лица (2 мин.), валик под поясницу (5 мин.).

Вечер – валик под поясницу (5 мин.), двукратное очищение лица с самомассажем (10 мин.), валик под лопатки (5 мин.), упражнения в постели перед сном (3 мин.). Если есть время и необходимость, добавляю гимнастику для лица, приседания, планку.

БАДы – Омега 3, витамин Е, кофермент Q10, L-карнитин, йод из водорослей, кремний, рыбный коллаген, микронизированные зеленые смеси. Это то, что ежедневно и много-много лет принимаю без перерыва. Почему? Потому что это базовый набор веществ, компенсирующий недостаток оных в нашей пище. Производители периодически меняются, но этот комплект всегда со мной.



-А что с питанием – каков ваш обычный рацион? Да, конечно, вы сейчас живете на Самуи, но, может, вспомните и Москву?

Питание – то, что принято называть «здоровым». Но без фанатизма и категорических запретов. Красное мясо не ем уже очень давно, но животные белки, яйца, рыба, птица присутствуют в ежедневном рационе. Кофе пью, я кофеманка. На Самуи ем то же самое, что и в Москве. Разве что фруктов больше. Алкоголь не пью. Совсем. Просто потому, что абсолютно равнодушна. К разнообразным допингам тоже. В медицинском прошлом спирт и все наркотики доверяли только мне. Кофе для меня не допинг, а ольфакторное и вкусовое удовольствие. Хороший кофе, естественно.

-Сон — как долго, в какое время, есть ли лайфхаки, чтобы легко уснуть и выспаться?

О! Сон! Сон это святое. Сплю столько, сколько позволяют обстоятельства! Учитывая, что я несколько десятков лет спала по несколько часов в день, здесь, на Самуи, отсыпаюсь за всю предыдущую жизнь.

-Теперь про тело — у вас великолепная форма. Я видела фото со штангой из тренажерного зала. Регулярный фитнес – это обязательно? Какая у вас физактивность?

Спасибо за комплимент. Тело, его гармоничность и форма — это, в первую очередь, результат ежедневной китайской гимнастики и приседаний. Гимнастика – несколько видоизмененный и дополненный цигун-комплекс «Восемь кусков парчи». Тренажерный зал периодически присутствует в моей жизни, но именно что периодически.



-Мужчины в вашей жизни – сейчас и всегда. Они играют роль в вашей молодости и красоте?

Мужчины были в моей жизни всегда. Девочки – приятельницами, а мужчины – друзьями, были и есть. С 17 лет я непрерывно замужем. Мужа три. Каждый раз выходила замуж по большой любви и меняла фамилию. Поэтому фамилий у меня четыре. Со всеми мужьями дружу. И, поскольку каждый следующий муж был моложе предыдущего, видимо, это оказывало какое-то стимулирующее действие для сохранения молодости и красоты.

-И то, что меня больше всего восхищает: ваши горящие глаза и энергия — как вы «прокачиваете» это? Есть ли какие-то практики, учителя или привычки?

Благодарю. Думаю, работает весь комплекс ежедневной рутины. И очень-очень много энергии дает китайская гимнастика. Это особенно чувствуется, когда много работы и хронический недосып. 17 минут – и ты опять живая и энергичная.



-Расскажите, пожалуйста, о себе – чем вы сейчас занимаетесь и что было раньше?

Мне без двух месяцев 60 лет. Двое очень талантливых детей – дочь Даша (на фото вверху), 40 лет, сын Константин, 38 лет. Один внук 18 лет, и три внучки – 4 года, 3 года и 4 месяца.

Три основных специальности – акушер-гинеколог, нутрициолог и косметолог. По заказу Минздрава снялась в двух документальных фильмах – «Первый год жизни» (1997) и «Грудное вскармливание» (1998). Фильмы оцифрованы, крутятся в торрентах. Работала в американской фирме «Нутрицевтик»: адаптировала формулы БАДов к особенностям состояния здоровья россиян. В конце 90-х ушла в косметологию. Беспрерывно училась. После получения диплома CIDESCO в течение 18 лет была директором по обучению французской талассотерапевтической марки THALION.

-А что сейчас?

Год назад, в состоянии жесточайшего эмоционального выгорания, сбежала из Москвы на Самуи. Семь месяцев восстанавливалась, и вот опять активно общаюсь и участвую в прекрасных мероприятиях. Мы с моей коллегой по предыдущей работе Юлей Овчаренко организовали группу Vremeny.Net, где, в частности, выложены все видео с моей ежедневной рутиной. Отдельное спасибо Юле, которая сподвигла меня это сделать. Планируем устраивать вебинары и разные полезные мероприятия. Я участвую в проведении бьюти-туров Community Camp на Самуи, которые организуют мои новые островные друзья. Первый только что прошел с большим успехом.

-Ваша энергия уникальна, что вас мотивирует сейчас?

Я свято уверена, что человек запрограммирован минимум на 125 лет жизни. И в свои 60 я еще даже не на середине. Когда-то в интернете попалась фраза, которая очень мне отозвалась: «Если женщина не скрывает своего возраста, значит, она нагло довольна собой». Желаю всем читательницам Organic Woman всегда оставаться молодыми, энергичными и нагло довольными собой!

Яна Жукова
Источник




Источник: Как быть «нагло довольной собой» в 60 лет
Опубликовал:
Теги: Спорт здоровье женщина интересно

Комментарии (63)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Irina Novichihina
В очередной раз убеждаюсь, что здоровье, молодость и красота - это не диета или таблетка, а образ жизни. Только простые ежедневные правильные привычки в конечном счёте дают эффект. Всё гениальное просто.
Таня Дудорова
Сколько соплей в сахаре!!! А как на счет генетики, природу не обманешь?! Посмотрите на японок, китаянок, буряток.....И у этой дамы восточной крови приличный %, так что аплодисменты только фанатичной работоспособности, а всё остальное- природа помоги.... яркий пример наши звёзды в возрасте....
Юрова Наталья
извините, но в моей крови, и у всех моих сестер, тоже всякого намешано, но даже у моей дочери (ей 30) уже есть "гусиные лапки" в уголках глаз, а мне скоро 52 и эти морщинки у меня появляются только когда улыбаюсь во весь рот. А моим сестры в лучшем случае выглядят "на свои", так что гены здесь - дело пятое. а рутина -ПЕРВОЕ
Ирина Иванова
Простите, вы совсем с головой не дружите? наши звезды в возрасте имеют доступ в лучшие косметические салоны и дружат с пластическими хирургами.
Таня Дудорова
Вот это я и имела в виду, пример: Лолита, Пугачева, Толкунова, и так далее... Сколько бы эти дамы в себя ни вкладывали а природа всё равно прёт ....А голову надо лечить тебе, хотя , скорее всего , тоже бесполезно....
Лидия Пожарова
Вот и мне показалось, особенно глядя на фото с дочкой, никак не тянущей на 40 по славянским стандартам. А по восточным - вполне. Если это не старое фото)))
Мария Цивилёва
Всегда вдохновляюсь такими людьми!!!
Natalia Glazkova
Согласна с героиней статьи! Примерно тоже самое и у меня... Только бадов почти нет. В 46 начала употреблять ЦИКЛИМ и Омега-Трин. Регулярные занятие спортом. о утрам - стакан воды вовнутрь и обтирание лица кусочком льда. Держусь, как могу.. Только в отличии от героини репортажа, очень люблю хорошее вино... Всем удачи! Да, забыла написать о своем возрасте! Мне 55 ... Больше 35 никто не дает..))
наталья дмитриева 
Мне тоже через несколько месяцев 60. Ежедневно прохожу по 12 км пешком, (140 шагов в минуту), обливаясь холодной водой, утром обязательно лицо обнимаю кусочками замороженные молока или настоя ромашки...на протяжении..уже многих лет..выгляжу лет на 45. Больше не дают..! Но вот моей маме..85. Больше 70 не дают- а она НИЧЕГО ЭТОГО не делает!! Вот тебе..и генетика.."последнее дело"!!
Махметова Жанар
У человека есть цель, есть сила воли, молодец.
Наиля Рафикова
и тем не менее-бады здесь играют не последнюю роль...
Татьяна Монахова
Дорогая Наиля! Не буду вдаваться в подробности, как я работала с БАДами, но БАДы - это пустышка. Они не помогают ни от чего, поверьте мне. Единственное, что мне в этой статье не понравилось - реклама БАДов. Поверьте, если бы она их не пила, выглядела бы и чувствовала себя точно так же.
Галина Соцких
Татьяна! В рекламе биодобавок нет ничего плохого. Главное, чтобы они были произведены надёжным производителем и имели достойные сертификаты качества GMP, TGA, кашерности и др.,чтобы были занесены в Государственный реестр и желательно прошли клинические испытания. Биодобавки не принимают ОТ чего-либо, их принимают ДЛЯ улучшения самочувствия, повышения работоспособности, укрепления иммунитета, очищения от токсинов, для коррекции питания...
Дорогие друзья! Вы можете задать свои вопросы нутрициологам по e-mail:
mirnsp.1972@gmail.com , с уважением Галина.
Наталья Пелипенко
БАДы все разные... Есть БАДы, которые намного эффективнее лекарств! Доказано многочисленными исследованиями.Кому интересно, спросите... Отвечу всем.
Марина Катеренко
Хотелось бы узнать про эффективные БАДы! Обычно результат один: можно принимать,а можно было и не принимать...ЭФФЕКТИВНЫЕ бАДЫ, это наверно с добавлением высокоэффективных лекарств без указания оных на этикетке...
Ольга Видинеева
Татьяна, вам можно посочувствовать... Просто не на те БАды нарвались...
Галина Соцких
Зайдите, пожалуйста, на сайт natr.ru Эти витамины, минералы и фитокомплексы занесены в Российский государственный реестр, имеют международный знак качества GMP. Производятся с 1972 года.
Ирина Жигачёва
не завидуйте, начинайте работать над собой, делайте себя как она, никогда не поздно начать пример ныне 80-летней Эрнестины Шепард
Наталья Маглыш
Да . молодец! И хороший мотиватор !
людмила Соколенко
БЛАГОДАРНА ЯНЕ ЖУКОВОЙ ЗА СТАТЬЮ. ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ. МНЕ 63 - НО Я НЕ ЧУВСТВУЮ СВОЕГО ВОЗРАСТА, ГОД КАК НЕ РАБОТАЮ - К СОЖАЛЕНИЮ, СОКРАТИЛИ. СТАРАЮСЬ ТОЖЕ ВЫБРАТЬСЯ ИЗ РУТИНЫ (И ПРАВДА, БЫЛО НЕ ДО СЕБЯ - РАБОТА И СЕМЬЯ): ХОДИЛА НА БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ, СЕЙЧАС ПЫТАЮСЬ ХОДИТЬ НА ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ, ХОДИЛА НА ЛЫЖАХ - ЖИВУ НА УРАЛЕ... ОДНО ПОНЯЛА - ТОЛЬКО СОБСТВЕННАЯ СИЛА ВОЛИ ПОМОЖЕТ И ВЕРА В СЕБЯ. ВОТ ПОЭТОМУ ТАКИЕ ПУБЛИКАЦИИ ОЧЕНЬ НУЖНЫ ТАКИМ, КАК Я... ХОТЕЛА БЫ И Я УЕХАТЬ И НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ПО-НОВОМУ... НО, УВЫ... ЕЩЕ РАЗ БЛАГОДАРЮ!
Галина Андрюшина
Красивая женщина! Замечательная фигура! Редко встретишь в таком возрасте женщину, которая свое тело сделала собственными усилиями! Достойна подражания!Но, лицо! 60 лет и не намека на возрастные изменения! Контур,носогубные складки, лоб,тонус кожи на какой возраст? 25? И все благодаря кусочкам льда и бадам! Как же просто "уговаривается" наш народ ))))
Иванова Евгения
Согласна с Вами, над личиком она поработала.
Лидия Пожарова
А может, просто восточная генетика? Дочка тоже гладкая чересчур для 40.
Галина Андрюшина
Елена Пятибрат: поинтересовалась о ней подробней. У нее много программ, направленных на оздоровление организма. Она объясняет причину сохранения такого лица. Как к этому относится решать каждому самостоятельно. Но методика,на мой взгляд, стоит внимания. Вот одна из них. Программа курса:

Выравниваем тело и лицо (Елена Пятибрат)

Курс для тех, кто хочет «выровнять» спину, чтобы «поднять» лицо

Автор: Елена Пятибрат

Корень проблем носогубок, брылей, подбородков - наша спина!

Невероятно, но факт:
эстетические проблемы лица напрямую взаимосвязаны с «перекосами» тела;
если выровнять тело, то эстетические проблемы лица и тела исчезнут намного быстрее.
Проводим: диагностику асимметрии своего лица и тела с определением причин эстетических проблем.

Отрабатываем:
базовые и индивидуальные упражнения для устранения первопричин брылей, вторых подбородков, морщин, дряблости, жировых отложений и других эстетических проблем лица и тела.
Жаннета Жалмухамедова 
Здорово! Действительно хочется хорошо выглядеть и в 50 и в 60... Главное не сколько лет мы проживем(80,90,100). Главное, чтобы было хорошее самочувствие и желание жить, как у Елены!
Ольга Константинова 
молодец,у нас у всех лени немерено,все думаем :-потом,потом,а потом поздно,а может еще и нет,пора начинать ,мне уже 54, но верю на 50%,она же косметолог
Afina Васильева
Ольга,добрый день!Можете поверить на все 100%!Сужу по себе,я не косметолог,мне в мае 2017 года исполнилось 60 лет,выгляжу очень хорошо..На диетах не сижу,но практикую голодание..Рост 165,вес 62 кг.Не ем красное мясо,не курю,не пью.
Алла Атонен
приятно смотреть на женщину. вселяет надежду!
Ольга Таранина
Восхищаюсь. Я всегда говорила и говорю хорошее здоровье и внешний вид это большой труд. Все в наших руках. Надо только не лениться.
Татьяна Медведева
Классный пример дляподражания. "Снимаю шляпу" перед целеустремленными, энергичными себе на пользу женщинами. Так держать всем!
Валентина Работкина 
Хотелось бы ссылку на китайскую гимнастику. Какие конкретно упражнения помогут так классно выглядеть?
Ирина Иванова
Найдите в ютюбе видео с Еленой, там и уведите
Ольга Новикова
Она косметолог и этим все сказано.
Галина Егорова
Просто супер!Завидую!
Иванова Евгения
СУПЕР!!!! Я благодарна за эту статью.
Жанна
Не верьте в БАДы - это плацебо, ничего в них нет, ни пользы, ни вреда (в лучшем случае), развод на деньги. Да, она в хорошей физической форме, но слишком молодо выглядит. И это может быть что угодно - пластика, фотошоп, почему вы думаете, что все правда? Здесь есть реклама БАД и начало своего бизнеса.
Тарасова Ирина
Жанна,и у меня закралось такое ощущение))), что, данная статья -это реклама бизнеса Елены Пятибрат и БАДов. Цитирую:"Когда мы планомерно выправляем таз, вслед за этим гармонизируем работу внутренних и наружных косых мышц, раскрываем грудную клетку, убираем сутулость, вынимаем вбитую в плечи шею, ставим ее на место, — и вот уже лицо начинает нормально кровоснабжаться, дренироваться, в него поступает кислород и питание, все мышцы и фасции гармонизируются, происходит естественное омоложение"- это о чем? Знаю женщин, у которых все отлично и с осанкой, и никаких перекосов спины, плеч, тазов)), и за лицом следят естественным образом, массажики, лед, масочки..., но их лица не выглядят на 30 лет моложе, как у Елены Пятибрат, по совместительству КОСМЕТОЛОГА. Согласна, что тело можно поддержать тренировками до преклонного возраста, если нет противопоказаний, ну а иметь такое лицо в 60 без вмешательства косметологии..., как говорил великий К.С.Станиславский: "Не верю!"
Валя Филимонова 
Восторг, Восторг , Восторг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nikolay N.
Дама молодец, что и говорить. Фото со штангой впечатляет, но я сторонник перекладины. Интересно, есть ли у нее упражнения на перекладине и сколько раз она может подтянуться? Лично я не видел в своей жизни реально ни одной девушки/женщины/дамы, которая могла бы хоть один раз подтянуться. Боюсь, что уйду в мир иной, так и не увидя своими глазами, как дама в возрасте за 40 подтягивается на турнике, и эта моя мечта не свершиться ((
алла вагина 
Вы не смотрите спортивную гимнастику??? Там ТОЛЬКО такие дамы!
Татьяна Дорошенко 
А я не видела ни одного беременного мужчины...
Таня Дудорова
Открою вам страшную тайну....Дама которая подтягивается на перекладине это МУЖИК.....
Елена П 
вы правы, я могла подтягиваться только до 25
Nikolay N.
Я имел в виду не спортсменов, а обычных женщин, физически активных и после 35-40. Мне непонятно, зачем поднимать штангу, когда более полезно поднимать свое тело на перекладине, при этом и позвоночник испытывает нагрузку на растяжение, что полезно, ведь от позвоночника многое зависит в организме))
алла вагина 
У женщины центр тяжести находится на линии бёдер, у мужчин - на линии плеч (ну, в идеале...), поэтому подтягиваться женщине в два раза тяжелее, чем мужчине с аналогично развитой мускулатурой.
Наталья Савочкина 
Я могу подтянуться 3 раза. Мне 43 года
Nikolay N.
Наталья, примите мой риспект и поделитесь опытом, как вам это удалось. Поскольку, как я понял, эта тема представляет узкий интерес, то сразу можно на адрес appolinarych@yandex.ru ))
Альфия
Мне 48 я могу подтянуться 18 раз.
Татьяна ТКАЧ
100или 50 мы проживем, но впереди Вечность. И это главное.
Марина Катеренко
Чего думать о вечности? Надо жить сейчас, улучшая качество жизни! В вечность вы всегда успеете!
Ирина Долгова
Спасибо, есть на кого равняться!!!
Людмила Трегубенко
Большая молодец!Замечательно ,что есть такие примеры для мотивации.Благодарю!
Lidiya Ovanisyanc
Восхищаюсь этой женщиной!!!!!!!! Р
Lidiya Ovanisyanc
восхищаюсь этой женщин!!!!!
Светлана Удзилаури 
Красотка! Хотелось бы подробнее обо всем, о самомассаже, о комплексе упражнений и о некоторых бадах впервые услышала..О травянных и о рыбьем коллагене..
Helen Brown
Молодец женщина!!! От нас зависит очень многое - главное, не лениться и быть позитивной, стараться делать то, что нравится.
inna Морозова
Умничка, большая умничка! Человек для подражания! )))
Марина Катеренко
По ходу ещё и реклама БАДов...
Оксана Закаблук
Класс! Спасибо огромное.
Ирина Курасова
Невероятно, но оказывается возможно. Все в наших руках!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
26-летняя феминистка, нагло сломавшая судьбы тысячам женщин.
26-летняя феминистка, нагло сломавшая судьбы тысячам женщин.
12
Живи правильно 22:03 25 апр 2016
20 предательских упаковок продуктов, так нагло обманывающих покупателей, что это смешно
20 предательских упаковок продуктов, так нагло обманывающих покупателей, что это смешно
0
Человек познаёт мир 01:22 16 май 2018
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Откуда на крымских пляжах негры и почему они так нагло себя ведут?
Откуда на крымских пляжах негры и почему они так нагло себя ведут?
6
Интересный мир 11:49 07 июл 2016
Гламурные девицы, которые нагло обманывают поддельной внешностью.
Гламурные девицы, которые нагло обманывают поддельной внешностью.
21
Живи правильно 23:09 21 фев 2016
35 животных, которые ведут себя самым наглым образом
35 животных, которые ведут себя самым наглым образом
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:27 28 фев 2018
Самое наглое, что может заявить муж жене
Самое наглое, что может заявить муж жене
42
Живи правильно 16:00 09 авг 2016
Унизил наглую жену при свидетелях
Унизил наглую жену при свидетелях
0
Живи правильно 14:00 23 апр 2018
В действительности довольно просто влюбить в себя мужчину, и женская внешность совсем не главное
В действительности довольно просто влюбить в себя мужчину, и женская внешность совсем не главное
22
Человек познаёт мир 00:20 17 фев 2018
Как нужно было поступить с наглой цыганкой?
Как нужно было поступить с наглой цыганкой?
6
Интересный мир 04:00 17 июл 2016
Красивая месть за наглую парковку
Красивая месть за наглую парковку
1
Интересный мир 07:30 22 фев 2017
В вечерней электричке к профессору подсели три наглых «братка». Он сказал им всего несколько слов…
В вечерней электричке к профессору подсели три наглых «братка». Он сказал им всего несколько слов…
4
Интересный мир 01:25 18 окт 2016
15 признаков счастливых отношений
15 признаков счастливых отношений
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:14 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства