Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?


Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.



  • Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

  • Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

  • Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.

  • В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

  • Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

  • Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

  • Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.

  • Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.

  • Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

  • Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.

  • Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.

источник


Источник: Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?
Опубликовал:
Теги: здоровье Узнать нос группа быстрый палец витамины

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Анастасия
Да, схема хорошая и вполне реалистичная. У меня из-за нехватки витамина Д действительно ослабли зубы и кости, с утра даже «хрустеть» начала. Купила в аптеке эваларовский шипучий витамин Д3, растворяю в водичке и пью как апельсиновый напиток. На каждую таблетку 2000 МЕ витамина, а это дневная доза.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как подсказывает тело, каких витаминов не хватает организму
Как подсказывает тело, каких витаминов не хватает организму
1
Жизнь прекрасна 12:15 10 июл 2017
Продвинутый доктор Евдокименко: «Вот как понять, чего тебе не хватает! Определить недостаток витаминов легко…»
Продвинутый доктор Евдокименко: «Вот как понять, чего тебе не хватает! Определить недостаток витаминов легко…»
0
Дача сад огород и просто интересное 09:45 10 ноя 2018
Как выбрать потолочные покрытия для ванной комнаты Как выбрать потолочные покрытия для ванной комнаты
Как узнать, что вам не хватает кальция?
Как узнать, что вам не хватает кальция?
2
Жизнь прекрасна 15:15 04 июн 2017
5 овощей и ягод, особенно полезных в ноябре. Выбираем виды, в которых даже несмотря на хранение остаются все витамины
5 овощей и ягод, особенно полезных в ноябре. Выбираем виды, в которых даже несмотря на хранение остаются все витамины
5
Здесь только хорошие новости! 11:50 03 ноя 2020
Как по коже определить дефицит витаминов и узнать, какими продуктами следует срочно запастись
Как по коже определить дефицит витаминов и узнать, какими продуктами следует срочно запастись
2
Женский каприз 14:14 07 июл 2018
По какой причине школьники СССР любили летние лагеря, и о чём жаловались в письмах
По какой причине школьники СССР любили летние лагеря, и о чём жаловались в письмах
9
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:41 Вчера
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
11
Женский каприз 19:45 23 июн 2018
Еда для иммунитета. 7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
Еда для иммунитета. 7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
8
Здесь только хорошие новости! 11:50 06 ноя 2020
Всего 2 минуты, и ты узнаешь, какое психическое отклонение грозит именно тебе.
Всего 2 минуты, и ты узнаешь, какое психическое отклонение грозит именно тебе.
9
Дача сад огород и просто интересное 04:55 08 июн 2017
Узнай по дате рождения, какая икона нужна именно тебе!  Невзгоды обойдут твой дом стороной…
Узнай по дате рождения, какая икона нужна именно тебе! Невзгоды обойдут твой дом стороной…
5
Интересный мир 13:50 12 авг 2017
Что может быть хуже измены? В каких случаях женщина не должна прощать мужчину
Что может быть хуже измены? В каких случаях женщина не должна прощать мужчину
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:28 Вчера
Подавайте этот супчик хоть ежедневно — такой шедевр никогда не надоест
Подавайте этот супчик хоть ежедневно — такой шедевр никогда не надоест
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства