Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.

Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?

Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.



  • Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

  • Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

  • Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.

  • В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

  • Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

  • Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

  • Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.

  • Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.

  • Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

  • Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.

  • Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.

источник


Источник: Как узнать, каких именно витаминов вам не хватает?
Автор:
Теги: здоровье Узнать нос группа быстрый палец витамины

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Анастасия
Да, схема хорошая и вполне реалистичная. У меня из-за нехватки витамина Д действительно ослабли зубы и кости, с утра даже «хрустеть» начала. Купила в аптеке эваларовский шипучий витамин Д3, растворяю в водичке и пью как апельсиновый напиток. На каждую таблетку 2000 МЕ витамина, а это дневная доза.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
В каких цветах нельзя встречать 2024 год
В каких цветах нельзя встречать 2024 год
2
Сайт обо всём и для всех 17:45 11 дек 2023
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:29 21 мар 2021
Как узнать счастливую женщину
Как узнать счастливую женщину
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:01 07 дек 2019
Как узнать, что вам не хватает кальция?
Как узнать, что вам не хватает кальция?
2
Жизнь прекрасна 15:15 04 июн 2017
Нутрициолог рассказала, каких витаминов чаще не хватает весной
Нутрициолог рассказала, каких витаминов чаще не хватает весной
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:11 15 фев 2022
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного
11
Женский каприз 19:45 23 июн 2018
Как определить, что человеку не хватает секса?
Как определить, что человеку не хватает секса?
43
Живи правильно 22:59 24 авг 2016
Дома все хорошо, работа радует, только вот чего-то не хватает
Дома все хорошо, работа радует, только вот чего-то не хватает
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:45 15 авг 2023
38 вопросов, чтобы лучше узнать свою маму
38 вопросов, чтобы лучше узнать свою маму
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:01 30 ноя 2021
Психологический тест по картинке с дверьми: чего тебе не хватает
Психологический тест по картинке с дверьми: чего тебе не хватает
8
Сайт обо всём и для всех 13:39 31 авг 2022
Навязчивая тяга к вредной пище — чего не хватает вашему организму?
Навязчивая тяга к вредной пище — чего не хватает вашему организму?
12
Здесь только хорошие новости! 14:00 14 апр 2019
Модные правила на каждый день
Модные правила на каждый день
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:24 24 мар 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства