Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.
<span style="font-size: 1.4em">Правила и потрясающий эффект полезной практики</span><br /><br /> <noindex><img

Однодневное голодание


Правила и потрясающий эффект полезной практики



Существует множество диет, направленных на избавление от лишних килограммов, из перечня которых буквально каждый человек может подобрать наиболее выигрышный и привлекательный для себя вариант. Однако один из наиболее кардинальных вариантов, которым пользуются в целях снижения веса и избавления от избытков жира, на самом деле является отличным способом укрепить здоровье и продлить жизнь. Речь идет об однодневном голодании. Estet-portal.com раскроет причины популярности однодневного голодания, а также расскажет о правилах, которые необходимо соблюдать голодающим, чтобы не навредить здоровью.

Однодневное голодание – основные преимущества отказа от пищи

Прежде всего, стоит отметить, что под однодневным голоданием подразумевается полный отказ от еды и напитков на 24 часа. Это касается всех пищевых продуктов и питья, кроме воды, поскольку обезвоживание представляет серьезную угрозу для всего организма. Сама концепция голодания не нова – многие верующие практикуют отказ от пищи в силу религиозных убеждений, для некоторых голодовка – способ привлечь к себе внимание общественности (к примеру, в рамках политических протестов), есть и такие люди, для которых голодание – новый диетический тренд.

24 часа – не четко установленный срок отказа от пищи, а примерный ориентир для желающих оздоровиться таким способом. Дело в том, что однодневный срок выбирают для большинства исследований, в ходе которых изучают влияние кратковременного голодания на организм.


Потенциальные преимущества однодневного голодания:

  • снижение уровня холестерина;

  • укрепление здоровья сердца (при условии регулярного кратковременного голодания);

  • избавление от избытков жира;

  • улучшение обмена веществ (посредством увеличения выработки гормона роста);

  • снижение риска диабета;

  • борьба со стрессом и депрессией;

  • усиленное выведение токсинов;

  • улучшение работы иммунной системы.


Помимо этого, многие люди связывают однодневное голодание с самоконтролем, дисциплиной и даже очищением разума.

Правила, меры предосторожности и риски однодневного голодания

Несмотря на полезные аспекты однодневного голодания, существуют и риски, с которыми могут столкнуться желающие воспользоваться преимуществами отказа от пищи. К примеру, такой метод не подходит:

  • людям, принимающим лекарства, которые необходимо употреблять с едой, а также до или после приема пищи;

  • диабетикам;

  • беременным;

  • людям с почечной недостаточностью;

  • в случае сердечной недостаточности и т.д.


Важно! В случае серьезных проблем со здоровьем консультация врача перед однодневным голоданием обязательна!



Важные правила однодневного голодания:

  1. Вход из выход из голодания должны быть плавными. Нельзя вечером наесться от пуза, а с утра полностью ограничить себя в еде. За несколько дней до планируемого дня отказа от пищи необходимо максимально ограничить употребление мяса, мучных изделий, тяжелых продуктов, а день до голодовки лучше заполнить преимущественно овощами и фруктами. Это же правило применяется при выходе из однодневного голодания.

  2. Вода обязательна. Ни в коем случае нельзя лишать организм чистой воды – она должна поступать в необходимых количествах во избежание обезвоживания и в целях выведения токсинов. Остальные напитки, даже самые полезные чаи и свежие соки, не разрешаются.

  3. Индивидуальная корректировка. Не каждому человеку с легкостью дадутся 24 часа без еды. Поэтому можно начать, скажем, с 8 часов без пищи, а со временем перейти на 24 или даже 36 часов.

  4. Мониторинг самочувствия. Прислушивайтесь к своему организму. Конечно, 24 часа без пищи не приведут к летальному исходу, но у некоторых людей может наблюдаться головокружение, замедление или ускорение сердцебиения, головные боли. Если Вы чувствуете себя нехорошо, возможно, Вам стоит отказаться от таких кардинальных мер и обратиться к врачу. Не изнуряйте организм, если он слишком бурно сопротивляется.


В целом, для людей, здоровье которых не ослаблено хроническими или острыми заболеваниями, регулярное однодневное голодание (к примеру, раз в неделю) станет отличным способом улучшить самочувствие, активировать работу систем организма и избавиться от пары лишних килограммов. Главное – делать это с умом и прислушиваться к своему телу!

[link]




Источник: Однодневное голодание
Опубликовал:
Теги: здоровье армия полезное вес внимание голод голодание вечер

Комментарии (29)

Ольга Осипова
Давно известный метод очищения организма. В молодости голодала 1 раз в неделю. Очень понравилось. Прочитав статью вспомнила. Надо поголодать сейчас.
Вера Бадалян
Это почти панацея. Только при системе,конечно. Проходит всё,что мешает жить.
Елена Ситниченко
Хороший способ,но только после консультации с компетентным врачом,учитывая,что многие пациенты страдают хроническими заболеваниями.Им лучше подходят разгрузочные дни.
Эльвира Афанасьева
"За несколько дней до планируемого дня отказа от пищи необходимо максимально ограничить употребление мяса, мучных изделий, тяжелых продуктов, а день до голодовки лучше заполнить преимущественно овощами и фруктами". Если голодать раз в неделю, то все дни до и после дня "Ч" будут входом-выходом из однодневного голодания. А жить когда!? )) Наш начальник практиковал однодневное голодание - понедельник (с 20 лет и занимался йогой) - в этот день мы старались с серьезными вопросами к нему не обращаться (был зол и неадекватно принимал ситуацию и доводы), хотя в другие дни был нормальным человеком. Во многом себе отказывал, придерживаясь учения йогов. К сожалению, не дожил до 65-ти лет - рак...
Lady_in_red
бывает...... кто здоровеньким живет, как говорится.......
Людмила Ковтанюк 
Эльвира , есть такое выражение" прежде чем лечить кишку надо вылечить башку" Ведь все что снами происходит начинается с нашей мысли. Что излучаем то и получаем. А голодание это просто очищение.И надо так голодать . чтобы и мозги свои пропылесосить ,И лучше на убывающей луне. И еще у каждого есть срок его жизни=его судьба, от которой не уйти. Это я так понимаю .А каждый может иметь свое понимание и это тоже нормально.
Юлия Панкратова
Если проблемы с сосудами, низкое давление, то нельзя голодать ни в коем случае! В общем, всем астеникам и задохликам я бы не советовала.
Виктория
Тоже так думала. Но у Брегга прочитала, "как с помощью голодания набрать вес". Тема не моя, но пропустить такой заголовок разве можно?))) В общем там суть в том, что происходит как-бы встряска организма, и он после выхода их голодания начинает работать на накопление ресурсов. Поэтому тем, кто хочет похудеть, после голодания важно соблюдать умеренность.
Зоя Донгак
Мне подходит. Попытка - не пытка. Надо поголодать, тем более после перелома ноги прибавила в весе.
Светлана Remyga
Каждый подбирает себе. То есть по ощущениям. А в целом классно и я думаю полезно
Елена Штепа
Непонятно, что автор имел в виду, когда говорил, что начинать надо с 8 часов голодовки? Мы и так спим ночью по 8 часов и не едим в это время! А уходить в однодневное голодание надо постепенно, напр. с обеда предыдущего дня уменьшая количество пищи или заменяя его на кашку и нежирный творог. И выходить также на след. после голодания день.
Светлана долганова
Практиковала одно время, результатами была очень довольна,да самой собой тоже,ведь поначалу было очень нелегко.Думаю, надо возобновить:)
Валентина Митякина
Много вековые традиции, идущие от аскетов, монахов, основы правил Церкви, где всё продуманно до мелочей... Организм нужно чистить и давать отдыхать, отсюда и посты и различные воздержания. Голод лечит без сомнения.
Galina Сурикова
Надо консультироваться с хорошим врачом, когда-то голодала и было хорошо, а сейчас есть проблемы со здоровьем, поэтому сначало к доктору.
Татьяна Монахова
Очень хорошо худею, если ем только на ночь. Стоит хотя бы перекусить в обед, поправляюсь, даже если откажусь от ужина. Кстати, индусы, кажется, считают, что между завтраком и ужином должен быть перерыв не менее 12 часов. Знаю, сейчас можно есть часто и помалу, но меня от этого прет. Мне больше подходит диета без обеда. Лучше и в завтрак ограничиться чашкой кофе.
Татьяна Монахова
Хотела написать не "можно есть", а "модно есть".
Любовь Седова(Сорокина) 
Практиковала, когда работала, и очень долго. На пенсию вышла и все забросила. Теперь скажу о недостатках этого, конечно, у других людей может быть по-другому, не знаю. К вечеру голодания начинала болеть голова. Видимо, организм сопротивлялся. ))) На пенсии я двенадцать лет. У меня гепатоз. Когда я сказала, что жирное вообще не ела никогда, узист сказал, что гепатоз бывает даже у вегетарианцев, но еще спросил меня, не поправлялась ли я резко. Сказала, что набирала вес постепенно, а потом дома вспомнила, что на пенсии поправилась резко. Видимо, бросив суточное голодание. Не знаю, но прошу сто раз подумать, может все таки порции поменьше, а не голодание.
ЛЮДМИЛА БУДНИКОВА 
ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧИНАТЬ ГОЛОДАНИЕ, НЕОБХОДИМО ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ПАРАЗИТОВ. ВО ВРЕМЯ ГОЛОДОВКИ ИМЕННО ОНИ ВЛИЯЮТ НА ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ.
Клара Бимуханова 
здравствуйте всем, а вот я пью в день 5 таблеток(3-от давления,1 от зоба,1-сахарного диабета).Интересно, кто нибудь рисковал голодать при таком раскладе?
Тарасова Ирина
При сахарном диабете нельзя голодать, нужно есть по 4-5 раз в день, небольшими порциями правильную для этого диагноза еду.
Элен Арта
Голодание, как и посты, очень полезно для организма: это и очистка, и отдых для всех органов (в первую очередь для ЖКТ). Но надо помнить, что это - не панацея, а только инструмент, данный природой, и пользоваться им надо с умом.
Людмила Гончарова 
Я некоторое время практиковала 24-х часовое голодание, в результате которого получила анемию 2-3 степени, уровень гемоглобина снизился до 76 единиц.У меня с детства пониженное давление.
Марина Савицкая 
Начну с 8 часового голодания..а там посмотрю как будет организм реагировать...
Раиса Харко 
Вообще у Брегга показано при голодании лежать. И ещё климат учитывать.
Элла Осипова 
Я за голодание!плюсов больше чем минусов!Это омолаживает и оздоравливает организм!вообще любое воздержание полезно!!!
Елена Гронская 
Голодаю постоянно более 10 лет. 24 часа один раз в неделю,2 раза в год по 3 дня, один раз в год 7 дней. Самочувствие прекрасное. Проходила обследование - в возрасте за 40 лет состояние органов, суставов, крови и прочее на 27 лет, так же себя и ощущаю. Но хочу всех желающих (особенно новеньких) предупредить - очень важен ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ. Если правильно настроится, то голодание проходит легко - физический дискомфорт, приступы голода и прочее принимаются телом как необходимая мелочь, пустяк, на пищевые соблазны реагируешь шутя, настроение приподнятое, возможны даже физические нагрузки. Но если настроя нет, то увы, тело страдает, оздоровительного эффекта нет, после похудения идет резкий набор веса (сбросили 1 кг набрали 2 кг), настроение дрянь. У самой был опыт неправильного настроя,сделала вывод. Всем здоровья, удачи!
Иван Иваныч
Между прочим лауреат Нобелевской премии 2016 года японский физиолог Ёсинори Осуми научно доказал теорию аутофагии,полезность голодания. Оказывается клетки человека при делениях вырабатывают шлаки(мусор),которые накапливаются и никуда не деваются,отравляя организм. В свою в периоды голодания, эти шлаки от деления клеток из организма выводятся. Авторы методик рекомендуют перед началом голодания очищать кишечник слабительными средствами и ректально. В психологическом смысле советуют брать пример со служителей религиозных культов, которые данные процедуры воспринимают и переносят "С благостью."
Татьяна S@
По поводу профилактики холестерина. Известный факт: когда исследовали жерт Холокоста, причины смерти, то были поражены - подавляющее большинство людей умерло от того, что все сосуды были буквально забиты холестерином. А что они там ели? Брюкву одну... да и то, через день. Это к вопросу о голодовке. Для организма ненормально не есть. Другое дело, что есть и сколько.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Голодание — лекарство номер один от болезней и старости
Голодание — лекарство номер один от болезней и старости
15
Интересности 12:02 13 фев 2017
Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство!
Однодневное голодание — мощное оздоровительное средство!
0
Этим нужно поделиться! 14:31 07 окт 2018
Кто-то выбросил 1000 однодневных цыплят, оставив их умирать
Кто-то выбросил 1000 однодневных цыплят, оставив их умирать
1
Цветик-семицветик 03:00 01 мар 2017
Попробуйте отказаться от еды на один день и вот, что случится!
Попробуйте отказаться от еды на один день и вот, что случится!
14
Общество и я 06:00 28 фев 2017
Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело
Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело
1
Цветик-семицветик 03:21 27 июл 2018
Андрей Кончаловский: Голодание продлевает жизнь. Сытость ближе к смерти
Андрей Кончаловский: Голодание продлевает жизнь. Сытость ближе к смерти
3
Общество и я 10:00 02 июл 2017
Когда люди осознают причины болезней — доктора будут не нужны
Когда люди осознают причины болезней — доктора будут не нужны
11
Общество и я 19:01 02 янв 2017
8 преимуществ лечебного ГОЛОДАНИЯ, которые удивят вас
8 преимуществ лечебного ГОЛОДАНИЯ, которые удивят вас
0
Интересности 11:20 29 мар 2018
Какую пользу приносит голодание
Какую пользу приносит голодание
0
Жизнь прекрасна 13:15 01 сен 2017
Однодневная кошечка попала в больницу… А там у нее появился приемный папа
Однодневная кошечка попала в больницу… А там у нее появился приемный папа
0
Поговорим? 09:00 23 авг 2018
РЖД проводят однодневную скидочную акцию
РЖД проводят однодневную скидочную акцию
0
Мир Путешествий 07:30 14 июн 2016
Двухнедельный ребенок умер после поцелуя родственника
Двухнедельный ребенок умер после поцелуя родственника
0
Мир Путешествий 07:54 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства