Сайт о самых актуальных мировых тенденциях. На нашем сайте полезная информация на тему финансов, здоровья, социальной успешности и личного развития. А также новости, исторические факты и прогнозы футурологов, медицина и образование, гендерные отношения.
<noindex><img src="//mediasole.ru/data/images/494/494105/5720854_900.jpg" alt="" data-image-id="494105"/></noi

Почему нельзя есть овсянку на завтрак?




Почему нельзя есть овсянку на завтрак? Овсяная каша – любимый утренний продукт для многих, потому что овсяные хлопья полезны для здоровья, как знаем мы все.

Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Заодно так человек избавляется от запоров. Однако не все так безоблачно, как кажется на первый взгляд. Постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья.

Все дело в том, и об этом скажет каждый гастроэнтеролог, овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.


Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Просто старайся чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.





Источник: Почему нельзя есть овсянку на завтрак?
Опубликовал:
Теги: Питание здоровье еда завтрак вес Диета

Комментарии (23)

Елена Нарматова
Любая крупа содержит фитиновую кислоту!!!! И прежде чем варить кашу, нужно замачивать крупы на 6-8 часов!!!!!
Бобрышова Маргарита
Я ем на завтрак овсянку с сухофруктами. Тоже нельзя месяцами так есть?
Ольга Амброчи
не слушайте этот бред!ИМ лишь бы что-то написать...Ешьте на здоровье,только не забывайте , что нужен творог и молоко для вашего кальция.
Бобрышова Маргарита
Так и знала, люди пишут, что хотят. Благодарю за совет! Надеюсь, вы связаны с медициной?
Галина Шевнина
И не забывайте,натуральный творог и молоко ))
Тамара Янус
Овсяные хлопья не нужно замачивать. Их и так готовят из запаренных зерен. Так что, не так страшен волк, как его малюют.
Любовь Криволапова
нЕ ПЕРЕНОШУ ТВОРОГ И МОЛОКО
Elena Drozdova
Ешьте кальций в таблетках.
Галина Александрова
Овсянка всегда была полезной кашей,теперь уже её есть нельзя.Это точно как с яйцами,запрещали есть всегда,а сейчас ешь и здоровей,оказывается это самый полезный и безопасный продукт на земле.Просто всегда и во всём надо знать меру.
Larissa Delich
лошадям овес тоже нельзя постоянно есть что ли?
Сабина Искендерли
Все очень индивидуально. У меня от овсянки желудок болит. Так что ем крайне редко.
Светлана Ратникова
Не пробовали по жиже варить?
Алла Панова
Нужно выводить эту кислоту с помощью озона, купите себе озонатор, чистите им не только крупы, но и мясо, и воду, и воздух. Вот так.
Алла Панова
Кстати, могу дать адресок, где можно купить.
Лариса Жук
Если вы каждый день едите 4 столовых ложки овсяной (без сахара и на воде)каши, смешанной с 2мя столовыми ложками йогурта Био0Мах, Активия или просто кефиром, то не будет никаких неприятностей. Приятного аппетита. Диетично, вкусно,и для худеющих, и для здоровья.
Гульмира Кенжебекова 
Овсянка очень полезна. Я ем ее на завтрак
Lievta Толстопятова
Овсянку ем на завтрак, чередуя с разными другими кашами,добавляю разнообразные фрукты, о твороге тоже не забываю.Считаю такой завтрак полезным и питательным.
Маргарита Бурнаевская
Приятного аппетита, кушайте для здоровья. А еще у нас говорят "Да будет пища моим лекарством".
Татьяна Монахова
Задрали уже пользой овсянки! Хоть одна статья против. Терпеть ее не могу, поправляюсь от нее, давлюсь, у меня, представьте, от нее пищеварение нарушается (без овсянки - все как по часам). Скажете, такое только со мной? Во-первых, не только. А во-вторых, нельзя всех мести под одну гребенку и убеждать, что без овсянки и других каш по утрам жить невозможно.
татьяна шатеева 
Это да, но именно овсянкна воде (ежедневно) избавила меня от язвы 12перс. кишки и при наличии конечно, лекарств.
Александр Двизов
Бреда в этом нет! Все действительно так. Фитиновую кислоту можно нейтрализовать предварительным замачивание на 6-7 часов. Это для крупы. А хлопья подвергаясь пеедварительной обработки имеют ее слишком мало. Кушайте на здоровье!
Ольга Николаевна
Люди, вы вообще как в школе учились? Скорей всего удовлетворительно... вы вообще понимаете о чем именно написано? Кратко: зерна овса замачиваете в воде на ночь, а утром варите кашу! Только такая каша приносит пользу. И то не каждый день.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Что произойдет с вашим телом, если есть овсянку регулярно?
Что произойдет с вашим телом, если есть овсянку регулярно?
15
Этим нужно поделиться! 07:00 23 авг 2018
Овсянка в банке: быстрый и полезный завтрак для ленивых. Даже готовить не надо!
Овсянка в банке: быстрый и полезный завтрак для ленивых. Даже готовить не надо!
3
Цветик-семицветик 08:11 02 окт 2016
Прекратите есть овсянку по утрам!
Прекратите есть овсянку по утрам!
0
Общество и я 04:00 03 апр 2017
Вот как изменится тело, если съедать на завтрак тарелку супа
Вот как изменится тело, если съедать на завтрак тарелку супа
20
Женский сайт 22:21 19 июн 2018
Почему нельзя говорить “спасибо”
Почему нельзя говорить “спасибо”
53
Капризулька 08:47 16 май 2018
Самый полезный и питательный завтрак, а главное — никакого свисающего живота!
Самый полезный и питательный завтрак, а главное — никакого свисающего живота!
20
Капризулька 05:20 26 окт 2018
Почему завтрак называется завтраком?
Почему завтрак называется завтраком?
0
Интересности 19:02 02 май 2017
Что произойдет, если ежедневно завтракать правильно приготовленной овсянкой
Что произойдет, если ежедневно завтракать правильно приготовленной овсянкой
0
Капризулька 01:45 23 окт 2018
Быстрый пирог к завтраку
Быстрый пирог к завтраку
9
Женский сайт 21:47 22 июл 2017
Из чего состоят завтраки знаменитостей?
Из чего состоят завтраки знаменитостей?
12
Этим нужно поделиться! 11:01 08 июн 2018
Минутная вкуснота на завтрак для лентяев
Минутная вкуснота на завтрак для лентяев
16
Женский сайт 21:42 16 окт 2017
Оригинальная подборка шуток для вашего настроения
Оригинальная подборка шуток для вашего настроения
0
Этим нужно поделиться! 19:44 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства