Если комплекс выполняется в качестве разминки перед основной тренировкой выполняйте его один раз, если как восстановительный, то повторить его стоит от одного до трёх кругов:
- Пожимания плечами (шраги) — 20 раз.
- Разводка рук в наклоне — 20 раз.
- Разводка рук в стороны — 20 раз.
- Подъём рук перед собой — 20 раз.
- L-отведения в стороны — 20 раз.
- L-отведения вверх — 20 раз.
- Вращения вперёд — 20 раз.
- Вращения назад — 20 раз
Комментарии (0)